小孩身体不达标怎么办(孩子身体素质不好怎么办)
导语:孩子身体条件不好怎么办?这几种运动家长们可以看过来
文:m
姑姑家的孩子马上就要面临期中体测了。可是让孩子担心的事才刚刚开始,记得是上个学期,本来挺喜欢蹦跳的孩子因为摔了一跤而害怕起了运动,从此以后孩子再没有接触过运动,那么小编在了解了孩子的基本情况后,给孩子进行了心理疏导,也带着他做了一些基本的恢复训练,那么下面一起来看看我给孩子推荐的恢复运动有哪些吧:
1.羽毛球
羽毛球相信大家都很熟悉,除了我们的国球之外,这项运动因为方便而且运动受影响较小,受到很多家长和小朋友的喜欢,那么作为运动恢复的一项,羽毛球的话,因为学校附近就有羽毛球场地,因此在和孩子进行了心理疏导之后,终于让他拿着球拍重新站在了球场。
2.跑步
跑步很多人觉得太普通了,可是大家不太了解的是跑步可以让孩子的耐力有一个很大的提升,无论是什么运动,耐力如果不好,那么孩子肯定难以收到一个满意的训练效果。
因此,在做一些无氧运动之后,我会陪孩子去跑步,一般只要三公里就能让孩子收到一个满意的效果,另外,很多运动员恢复的时候也选择的是跑步,所以家长们就放心让孩子练习就可以了。
3.拳击
拳击训练也是让孩子有一个好的形体以及让孩子建立自信心的运动,健身房里的拳击带,或者是家庭里可以用到的拳击沙袋都可以帮助孩子,一方面孩子在拳击训练的时候需要身体四肢协调,另一方面,拳击训练是一项高消耗的运动,强度自行调节即可。
对于本来就四肢不协调的小朋友,家长们也可以带他们的进行上面的一些轻强度的训练,在我看来,只要孩子克服了心理障碍,加上科学的训练,没有什么是不能克服的,当然,这一切的前提是能够坚持下来,如果孩子隔三岔五的训练,不仅容易半途而废,还可能让他们“讨厌运动”。所以不仅是孩子们,家长们也一定要行动起来哦!
本文内容由快快网络小馨整理编辑!