梦到底代表了什么(做梦有助于)

导语：梦到底是什么？做梦可以给我们带来的5个帮助

每一个人都会做梦，只是通常我们不会将我们所做的梦记下来，这与我们的大脑的工作方式有关。可是，你有没有想过我们为什么会做梦？你知道做梦对我们有哪些帮助吗？事实证明，做梦真的对我们存在很大的帮助。通过今天的文章，我们就来聊聊“做梦”。

梦到底是什么？

梦是大脑处于休息状态时，也就是我们睡着的时候所发生的感官信息模式。一般认为，梦只会在快速眼动睡眠期间发生，在这个时候，虽然人已经处于深度的睡眠当中，但大脑已经处于非常活跃的状态。不过也有研究表明，在非快速眼动睡眠期间人也会做梦。常见的梦境有摔倒、掉牙、飞翔，甚至被追赶，比较罕见的情况下，会梦到镜子。

1、梦对记忆有帮助

有一种普遍被接受的理论认为，做梦可以帮助我们储存更为重要的记忆，以及我们所学习过的东西，摆脱不重要的记忆，整理复杂的思想和感觉。研究表明睡眠有助于记忆的储存。而且，梦也会帮我们整理记忆，甚至让我们去重演某些完整的记忆，但这种情况非常罕见，只占所有梦境中的2%。不过大多数的梦里都拥有我们在白天生活中所熟悉和喜欢的东西。

2、梦可以帮助我们处理信息

梦是如何影响记忆储存和回忆的还不清楚。但是，梦可以帮助大脑更有效地储存重要信息，同时阻断可能干扰记忆和学习的刺激。我们的梦可以是一个随机的想法、图像和记忆的集合，在我们睡觉的时候发生在我们身上。然而，当我们清醒的时候，这些事情可能会以一种有意义的方式结合在一起。也就是说，梦可以激发做梦者建立新的联系，激发有用的想法。

3、梦可以激发创造力

研究还表明，做梦还能够帮助我们解决问题。因为当我们做梦的时候，我们的思维模式已经跳出了白天固有的模式，同时不会受到现实世界中各种束缚和条条框框的影响。事实上，研究表明做梦是创造性思维的有效推动者。

4、梦可以作为一种生存本能

当我们睡着了并开始做梦的时候，大脑中的杏仁核是最为活跃的区域。然而，这个区域与生存本能恰恰相关，它指引我们在危险的时候立即做出逃跑或战斗的反应。有一种理论认为，由于杏仁核在睡眠期间比在清醒时更加活跃，这可能是大脑让你准备好应对威胁的方式。幸运的是，脑干在快速眼动睡眠期间会发出神经信号，让你的肌肉放松。这样你就不会试图在睡眠中逃跑或战斗了。

5、梦可以帮助我们处理情绪

在睡眠状态中，我们的身体自然知道这是一个非常安全的环境，在这个状态中，大脑会帮助我们应对不良的情绪和创伤。在深度睡眠的时候，梦境显得更加生动了起来，这期间就可以帮助我们调节我们的不良情绪。这可能会通过梦境替我们发泄出来，或直接寻找解决办法。

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