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梦到底代表了什么(做梦有助于)

导语:梦到底是什么?做梦可以给我们带来的5个帮助

每一个人都会做梦,只是通常我们不会将我们所做的梦记下来,这与我们的大脑的工作方式有关。可是,你有没有想过我们为什么会做梦?你知道做梦对我们有哪些帮助吗?事实证明,做梦真的对我们存在很大的帮助。通过今天的文章,我们就来聊聊“做梦”。

梦到底是什么?

梦是大脑处于休息状态时,也就是我们睡着的时候所发生的感官信息模式。一般认为,梦只会在快速眼动睡眠期间发生,在这个时候,虽然人已经处于深度的睡眠当中,但大脑已经处于非常活跃的状态。不过也有研究表明,在非快速眼动睡眠期间人也会做梦。常见的梦境有摔倒、掉牙、飞翔,甚至被追赶,比较罕见的情况下,会梦到镜子。

1、梦对记忆有帮助

有一种普遍被接受的理论认为,做梦可以帮助我们储存更为重要的记忆,以及我们所学习过的东西,摆脱不重要的记忆,整理复杂的思想和感觉。研究表明睡眠有助于记忆的储存。而且,梦也会帮我们整理记忆,甚至让我们去重演某些完整的记忆,但这种情况非常罕见,只占所有梦境中的2%。不过大多数的梦里都拥有我们在白天生活中所熟悉和喜欢的东西。

2、梦可以帮助我们处理信息

梦是如何影响记忆储存和回忆的还不清楚。但是,梦可以帮助大脑更有效地储存重要信息,同时阻断可能干扰记忆和学习的刺激。我们的梦可以是一个随机的想法、图像和记忆的集合,在我们睡觉的时候发生在我们身上。然而,当我们清醒的时候,这些事情可能会以一种有意义的方式结合在一起。也就是说,梦可以激发做梦者建立新的联系,激发有用的想法。

3、梦可以激发创造力

研究还表明,做梦还能够帮助我们解决问题。因为当我们做梦的时候,我们的思维模式已经跳出了白天固有的模式,同时不会受到现实世界中各种束缚和条条框框的影响。事实上,研究表明做梦是创造性思维的有效推动者。

4、梦可以作为一种生存本能

当我们睡着了并开始做梦的时候,大脑中的杏仁核是最为活跃的区域。然而,这个区域与生存本能恰恰相关,它指引我们在危险的时候立即做出逃跑或战斗的反应。有一种理论认为,由于杏仁核在睡眠期间比在清醒时更加活跃,这可能是大脑让你准备好应对威胁的方式。幸运的是,脑干在快速眼动睡眠期间会发出神经信号,让你的肌肉放松。这样你就不会试图在睡眠中逃跑或战斗了。

5、梦可以帮助我们处理情绪

在睡眠状态中,我们的身体自然知道这是一个非常安全的环境,在这个状态中,大脑会帮助我们应对不良的情绪和创伤。在深度睡眠的时候,梦境显得更加生动了起来,这期间就可以帮助我们调节我们的不良情绪。这可能会通过梦境替我们发泄出来,或直接寻找解决办法。

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