女生减肥应该做什么(女生减肥)

导语：女生减肥要了解的10条干货

第一：减肥一定会掉胸

因为胸的主要成分是脂肪，而且减肥是全身性的。有的人先瘦肚子，有的人先瘦腿，有的人先瘦脸。

第二：练胸不会越练越小，反而能提升你的体态，防止下垂。

你的size在18岁以后就板上钉钉了。哺乳期会变大，断奶以后又会回去。

第三：不能局部瘦

别再问我，肚子大了怎么减肥？网上那么多博主告诉你，运动这里瘦手臂，运动那里瘦大腿，扭一扭瘦腰腹，你瘦了吗？

第四：一字肩就是良好的体态，加上较低的体脂，跟训练的关系并不大。

第五：跳绳不会粗腿

小腿粗很大程度就是遗传的，腿细的想要变粗很难，腿粗的想要变细也很难。

第六：女生来大姨妈这几天呢，体重上涨个三五斤，这个很正常

很快就恢复了，别为这个事情发愁啊。

第七：慢跑是一种减肥效率很低的运动方式，低到仅仅会让你胖得慢一点

第八：扔掉家里的体重秤，别被上面的数字绑架

瘦没瘦看腰围，减肥的真谛是减去脂肪

第九：你跟着许多减肥博主做的运动，心率并没有达到最大心率的70%到80%，就是练了个寂寞。

因为没有全力以赴，如果把你搞得太累了，你就不会跟着练了。

第十：减肥没有什么能吃的什么不能吃的，只要创造热量缺口，就能饮食自由。

多看看我的文章吧，好好学习天天向上！

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