吃了容易长胖的食物都有哪些(吃了容易发胖的主食)

导语：吃了容易长胖的食物

吃是人类永恒的话题，是人的本性，说到吃，有人心里会有疑惑，同样是吃，有人过一段时间自已变得肥嘟嘟，浑身是肉，有人身材却保持得很多呢？

吃是一门学问，要学会吃，选择性的吃，特别是吃主食时，日常中有3类主食要注意：

1.馒头：要吃粗粮做的馒头，比如用玉米面，全麦粉，黑米粉做的馒头，饱腹感强，吃了不易饿，这样坚持一段时间，身上的肉会减掉。

2.米饭：吃米饭要搭配一些粗粮吃，比如白米里加入糙米，红米，燕麦，黑米等 ，这些粗粮和米饭搭配做出来，除了吃了不感到饿，还有就是不长肉，也可以避免只听懂粗粮，由于太粗糙而难以下咽。

3.油条：油条热量高，比较油腻，吃了易长胖。

所以，我们馒头，米饭要选择性的吃，油条就不要吃了，为了美，有些东西必须要舍弃呀。

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