挫骨分筋手(分筋错骨是什么意思)

导语：分筋挫骨等实战武技的必修功法讲解

指爪功是擒拿点穴/分筋挫骨等实战武技的必修功法.指功是手指尖戳点功夫，爪功是手指的扣抓工夫。修练方法既有徒手，、器具之分，又有单练、双练、动功、静功之别，内容丰富，功效卓著。

一、准备

１、搓指

身体开步站立，体松意静，呼吸自然，双臂体前横屈，一手指依次向另一拳眼内螺旋搓拧，目视拳指。要点：搓拧要有力，双手指换练，次数自定。

２、夹指

身体开步站立体松意静，呼吸自然，双臂体前横屈，双手十指相对交替夹挤，目视手指。要点：夹指要用力，反复练习，次数自定。

３、顶指

身体开步站立，身松意静，呼吸自然，双臂体前横屈，双手十指端对顶或一手立掌与另一手指对顶掌心，目视手指。

４、拉爪

身体开步站立，体松意静，呼吸自然，双臂体前横屈，双手指端上下对扣拉，目视手指。要点：拉爪是精力练习，上下手指对扣拉，目视手指。

５、握爪

身体开步站立，体松意静，呼吸自然，双臂体前横屈，一手握拳，另一手抓握拳体，目视拳。要点：抓握拳要有力，意将拳体捏碎，双手换连，次数自定。

６、屈爪

身体开步站立，体松意静，呼吸自然，双臂前伸与肩同宽，双手屈指扣抓，手心向前，目视前方。要点：屈指扣抓要有力，鹰、虎、龙爪型换练，次数自定。

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