健走五公里和跑步五公里(健走五公里多长时间较合适)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚跑步5km和健走5km有什么区别？的相关问题？那么关于健走五公里和跑步五公里的答案我来给大家详细解答下。

1、消耗热量不同。

跑步5km通常消耗350大卡，反正我是这么多，大体重消耗更多一些，经常跑步的要消耗少一些。

2、用时不同。

跑步5km平均用时30分钟左右，健走通常要45-55分钟。

3、便捷性不同。

跑步需要热身，还需要定期更换跑鞋，对跑步场地也有一定的要求，跑步后还需要洗澡、换衣服。

健走相对来说更方便一点，说走就走，不用热身拉伸，随便一双运动鞋就搞定，也不用每天早晨急急忙忙跑步后还需要洗澡换衣服。

4、人群不同

跑步需要有一定的运动基础，否则容易导致运动损伤，通常青年、中年人参与较多。

健走各个年龄人群都适用，运动方式平和不易受伤。

5、习惯养成

健走更容易养成习惯，因为受天气、场地、身体状况影响较小，更容易养成每日锻炼的习惯。

总结，跑步是一种更有效率的运动方式，用时短、锻炼效果佳，适用于有一定运动基础的人群参与。

健走是一种更平和、温柔、适用于各个年龄层的大众健身方式。

两种方式各有各的优点，适合自己最重要，也可以选择跑走结合的方式，总是动起来都是没问题的。

温馨提示：通过以上关于跑步5km和健走5km有什么区别？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。