自我催眠术帮你拓展自身潜能(自我催眠术入门教程)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚自我催眠：利用催眠的引导方法催眠自己的相关问题？那么关于自我催眠术帮你拓展自身潜能的答案我来给大家详细解答下。

催眠是在深度放松的情况下，高度专注并达到目标的状态。自我催眠，是使用催眠引导法把自己催眠并达到目标的过程。

我之前在《自我催眠:让自己一天比一天好》一文中，跟大家分享了睡前自我暗示的方法，这里跟大家再讲一遍，当你准备熟睡前，给自己暗示十遍，如“每天我在各方面都会一天比一天好”。你可以念出声音来，也可以在心理默念。

如果你坚持这么做，你就会发现你各方面都在变好，当然这个暗示是可以更换的，人在入睡前的那种状态就是催眠下的状态，即使你睡着了，潜意识也是在工作的，今天我给大家分享一个简单的方法，引导自己进入催眠状态的方法。

首先请你坐在一个舒服并且能支撑你的后背的椅子。轻松的将注意力放在眼前对面的一个位置，要稍微高于眼睛正视的高度。慢慢的深呼吸三次，当你第三次深呼吸时，闭气整整三秒钟。

然后闭上你的眼睛，吐气，放松，让自己进入更深入的催眠休息。慢慢的倒数从25到1，当你数数时，试着想象这些数字出现在电视上或电脑荧幕上。这样大概你会待在催眠状态下2到3分钟。

最后唤醒自己，让自己醒来只要数一，二，三，然后睁开你的眼睛就可以了。你会觉得精神变好，反应变得更敏捷。

重复这个步骤7天，你就会发现，你很容易催眠自己了。

这个方法你可以每天坚持做两次，早上一次晚上一次。每次维持2到三分钟。

等你掌握了这个自我催眠的方法后，可以在催眠下给自己加入你想要的暗示，然后在唤醒自己。

你是不是会有疑问，催眠就这么简单吗，答案是肯定的，其实催眠无处不在，如果你仔细观察会发现生活中处处是催眠。

温馨提示：通过以上关于自我催眠：利用催眠的引导方法催眠自己内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。