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孕妇怀孕了吃什么好(怀孕了吃啥)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚如果你怀孕了,怀孕期间孕妈吃这7种水果,对胎儿眼睛视力好的相关问题?那么关于孕妇怀孕了吃什么好的答案我来给大家详细解答下。

孕妇怀孕了吃什么好(怀孕了吃啥?)

如果父母近视或者视力不好,有可能会遗传给宝宝。对此,很多父母都担心不已。但是我的好友,他们夫妻都是近视眼,但是宝宝的视力却非常的好。一打听才知道,要想宝宝视力好,不仅要怀孕期间营养均衡不偏食,保证宝宝能够得到丰富的各种营养,并且他们在怀孕期间,还经常吃一些有助于宝宝眼睛发育和增强视力食物。今日就为大家分享一下,为了宝宝视力好,孕妈怀孕期间适合吃的7种水果,二胎孕妈都知道的,快来看看吧!

蛋白质、维生素B、维生素E、维生素A、钙、矿物质和必需脂肪酸等营养物质都是有助于宝宝视力发育的。

怀孕期间孕妈吃这7种水果,胎儿眼睛漂亮视力好!

苹果

苹果有“明目果”和水果之王的美誉,它不仅营养丰富,能够满足宝宝发育的各种营养所需,并且苹果中海油维生素A、维生素B、维生素C、钙等有对视力有关键作用的营养物质。孕妈怀孕期间多吃点苹果,不仅有助于宝宝视力发育,还能够增加宝宝夜视能力。

蓝莓

蓝莓不仅营养丰富,还有丰富的维生素A和花青素,(维生素A具有保护眼睛的功效,加速视网膜、视紫质的合成与再生;花青素有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用)。因此,孕妈怀孕期间常吃蓝莓有助于胎儿眼睛漂亮视力好。

葡萄

葡萄中含有花青素,能够预防近视,保护眼睛。并且还含有多种维生素和蛋白质,能够满足宝宝眼睛发育所需的营养。

猕猴桃

猕猴桃有“维C之王”的美誉,维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,还能有效预防白内障。此外,猕猴桃还有丰富的胡萝卜素,大家都知道胡萝卜素是有明目作用的。并且猕猴桃还有丰富的矿物质,能够很好的满足宝宝发育所需,并且还能让宝宝皮肤白嫩漂亮哟!

圣女果

圣女果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P,能够对宝宝眼睛起到很好的维护作用。(生素A缺乏会让眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。)

橙子/橘子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,能够满足宝宝眼睛发育的营养所需,孕妈怀孕期间多吃这类水果,出生的宝宝眼睛又大又亮。

注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

香蕉

香蕉富含钾、β-胡萝卜素,有护眼作用,能够缓解眼睛的不适。孕妈多吃这类水果,出生的宝宝眼睛又黑又亮。

小贴士:

DHA能帮助胎儿视力健全发展。

缺钙的孕妇所生的宝宝,在少年时患近视眼的几率,高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

怀孕期间,孕妈不管吃什么,都要适量,水果也是如此。

怀孕期间,为了让宝宝营养充分,要保持营养均衡,不能挑食和偏食。

凉性水果,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利。

温馨提示:通过以上关于如果你怀孕了,怀孕期间孕妈吃这7种水果,对胎儿眼睛视力好内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。