孕妇怀孕了吃什么好(怀孕了吃啥)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，对胎儿眼睛视力好的相关问题？那么关于孕妇怀孕了吃什么好的答案我来给大家详细解答下。

如果父母近视或者视力不好，有可能会遗传给宝宝。对此，很多父母都担心不已。但是我的好友，他们夫妻都是近视眼，但是宝宝的视力却非常的好。一打听才知道，要想宝宝视力好，不仅要怀孕期间营养均衡不偏食，保证宝宝能够得到丰富的各种营养，并且他们在怀孕期间，还经常吃一些有助于宝宝眼睛发育和增强视力食物。今日就为大家分享一下，为了宝宝视力好，孕妈怀孕期间适合吃的7种水果，二胎孕妈都知道的，快来看看吧！

蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、维生素A、钙、矿物质和必需脂肪酸等营养物质都是有助于宝宝视力发育的。

怀孕期间孕妈吃这7种水果，胎儿眼睛漂亮视力好！

苹果

苹果有“明目果”和水果之王的美誉，它不仅营养丰富，能够满足宝宝发育的各种营养所需，并且苹果中海油维生素A、维生素B、维生素C、钙等有对视力有关键作用的营养物质。孕妈怀孕期间多吃点苹果，不仅有助于宝宝视力发育，还能够增加宝宝夜视能力。

蓝莓

蓝莓不仅营养丰富，还有丰富的维生素A和花青素，（维生素A具有保护眼睛的功效，加速视网膜、视紫质的合成与再生；花青素有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用）。因此，孕妈怀孕期间常吃蓝莓有助于胎儿眼睛漂亮视力好。

葡萄

葡萄中含有花青素，能够预防近视，保护眼睛。并且还含有多种维生素和蛋白质，能够满足宝宝眼睛发育所需的营养。

猕猴桃

猕猴桃有“维C之王”的美誉，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还能有效预防白内障。此外，猕猴桃还有丰富的胡萝卜素，大家都知道胡萝卜素是有明目作用的。并且猕猴桃还有丰富的矿物质，能够很好的满足宝宝发育所需，并且还能让宝宝皮肤白嫩漂亮哟！

圣女果

圣女果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，能够对宝宝眼睛起到很好的维护作用。（生素A缺乏会让眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。）

橙子/橘子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，能够满足宝宝眼睛发育的营养所需，孕妈怀孕期间多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又大又亮。

注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

香蕉

香蕉富含钾、β-胡萝卜素，有护眼作用，能够缓解眼睛的不适。孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又黑又亮。

小贴士：

DHA能帮助胎儿视力健全发展。

缺钙的孕妇所生的宝宝，在少年时患近视眼的几率，高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

怀孕期间，孕妈不管吃什么，都要适量，水果也是如此。

怀孕期间，为了让宝宝营养充分，要保持营养均衡，不能挑食和偏食。

凉性水果，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利。

温馨提示：通过以上关于如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，对胎儿眼睛视力好内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。