冬天9种补水减脂食物让你减脂更快一些(冬天补水的食物)

导语：冬天9种补水减脂食物，让你减脂更快

冬季干燥，身体更易出现缺水问题，而且因为寒冷，很多人不爱喝水，进一步导致缺水，但水的含量决定人体基础代谢的高低，当身体有足够多的水分时，能够提高身体的基础代谢，加快脂肪的燃烧和代谢。所以冬季补水很重要，这些蔬果要多吃。

1、葡萄柚

葡萄柚热量低且低GI，非常适合减肥的人吃，而且含水量丰富，可以给身体补充足够的水分，还有葡萄柚含有丰富的膳食纤维和维生素C等其他营养素。

2、梨

梨的含水量就不用多说了，而且冬季多吃梨，还能清肺热。它还含有丰富的钾元素和膳食纤维，能够提高身体的基础代谢率，促进肠道的蠕动。

3、猕猴桃

被称为“维生素C之王”，含有丰富的维生素C，能够促进肉碱的合成，帮助体内多余脂肪转为热量，有利于减肥。

4、扁豆

扁豆的含水量含有89.5%，减肥的人可以常吃，而且它还含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养素，而且，维生素B1能加速消耗体内的糖，避免糖类转为脂肪。

5、绿豆芽

绿豆芽的脂肪含量很低，而且还含有丰富的矿物质和水分，能够增强新陈代谢，减少热量堆积。

6、生菜

生菜的含水量丰富，含有95.6%，而且生菜的高纤蔬菜，含有丰富的膳食纤维和低脂肪，很多减肥人士的减脂蔬菜之一。

7、萝卜

冬季吃萝卜不仅对身体有很好的作用，能够促进肠胃的蠕动，而且它含水量丰富且低脂肪，多吃不仅能够补水还不会长胖。

8、白菜

大白菜的含水量丰富，所含热量也极少，而且还含有较多的膳食纤维，可以增强肠胃的蠕动，加强消化吸收能力，能够润肠通便，减少体内堆积的垃圾。

9、银耳

银耳含水量丰富，特别是鲜银耳，而且其主要成分的膳食纤维，能够增强饱腹感，女人多吃银耳汤，还能够美颜。

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