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导语：自驱力系列1: 情绪的巨大力量

君惕若

每个家长都希望自己的孩子有自驱力。

有一个关键点却很少为人所知：情绪是自驱力的关键。

一、我们其实是由情绪所驱动

情绪有着巨大的能量。

如狂野的江水，利用好可以灌溉万亩良田，利用不好就是洪水猛兽。

我们的买买买，是因为收到快递时的开心。

和别人发生冲突，是因为别人的言语和行为引起了我们的愤怒。

避让路上的大货车，是因为对交通事故的恐惧。

还有很多时候，我明明知道应该去运动，却完全不动。或者知道不应该吃这么多，却停不下来。

如果我们觉察一下我们的情绪。就会，是我们的情绪决定了我们的行动。

一想到运动，情绪可能是烦躁。

吃得正开心，情绪是喜悦。

我们会本能地远离烦躁和保持喜悦。

结果就是，迈不开腿，停不下嘴。唉，吃饱了才有力气减肥不是？

发现没有，不是想法和理性驱动我们，而是情绪驱动我们。

如果理性可以调动情绪，比如理性让我们看到了再变胖下去，就会被孩子嫌弃了。天啊，太可怕了。这时候，我们就会去运动和控制胃口了。

我们作为成年人，其实都没有办法避免情绪带来的影响。

孩子的理性还没有足够的发展，其实是完全被情绪左右的。

一个家长如果知道如何调动孩子的情绪，其实就掌握了孩子前进方向的方向盘。

二、情绪是什么？

什么是情绪？

情绪是一个人心理状态的外在表现，是一种生存本能。

在人类还是原始人的时候。一个原始人看到了一头狮子，巨大的恐惧让他拔腿就跑。一瞬间就做出了反应。如果他思考一下，我要不要和狮子沟通一下呢？没有等他想明白，就被狮子吃掉了，也不会成为我们的祖先了。

情绪是为了生存所发展出来的本能。

这种本能是如此强大。这是为什么人非常容易被情绪所左右。

假设人没有情绪，那么陪孩子写作业就不会成为世间最艰难的事情了。

掌握一些情绪相关的知识和技能，能让我们在亲子关系和孩子教育，甚至整个家庭关系上都有非常大的改善。

三、识别情绪是带娃神技

告诉大家一个非常神奇的事情。

情绪一旦被识别，情绪就能得到控制。

大家总说谁谁谁情商高，谁谁谁情商低。

但是，很少有人知道情商到底是什么。

情商就是能识别自己和他人情绪，以及驾驭情绪的能力。

驾驭的前提是识别。

识别情绪其实一点都不难，只不过这是我们文化和知识体系中被忽略的一点。

每个人都可以通过识别自己的情绪和他人的情绪，来不断练习和提高自己的情商。

识别出自己的情绪，让暴怒的自己平静下来。

识别出孩子的情绪，让孩子安静下来。

这样，就可以好好说话啦！

我们这些老父亲老母亲都知道，能和娃好好说话，是一件多么美好的事情。

四、如何识别情绪

那么，要如何识别情绪呢？

大家可以用一种非常简单但实用的工具：情绪卡片。

其实，现在大家日常使用的表情包就是一种情绪的表达。

情绪卡片可以在网上购买，或者自己制作。都可以。

我买过一款情绪卡片，里边有五十多种情绪。我当时还是有些惊讶的，自己其实没有意识到，人是有这么多种情绪的。

和孩子一起玩情绪卡片也是一种非常好的亲子游戏。

让孩子在不同的时候，选择哪个卡片最能代表自己的情绪。

还可以去选择哪张卡片能代表家人当时的情绪。

情绪卡片的小游戏能非常有效和快速地让我们理解自己的情绪和孩子的情绪。

五、更有效的沟通方式

当我们可以识别情绪，识别自己的情绪和孩子的情绪。

我们就可以运用更有效的沟通方式。

1、讲述事实

2、识别并描述孩子的情绪。

3、识别并描述自己的情绪。

4、讲出自己的期待。

比如，最常见的孩子拖拉不愿意写作业。

1、现在已经晚上8点了，妈妈看到你还没有开始写作业。

2、你是不是对于写作业感到有压力？

3、妈妈看到你还没有写作业，有些担心。因为担心你又因为完不成作业而晚睡。

4、妈妈不想让你晚睡觉。你现在可以开始写作业吗？

大家可以试一试，孩子的情绪一旦被理解，会变得非常听话。

当孩子能够被家长理解自己的情绪，能够识别自己的情绪。孩子就会平静下来。

当孩子不被负面情绪所裹挟，就会被正面情绪所激励。

孩子就会行驶在正确的道路上。

这是为什么，一个欢声笑语的家庭总可以培养出好孩子。

识别情绪，沟通情绪。家中就会更多地欢声笑语。不是吗？

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