你真的懂减肥吗(你知不知道减肥)

导语：你真的懂减肥吗？

在减肥的路上，很多人都会想办法，让自己变瘦变美，但似乎很多人都有一个误区：只有快速瘦下来，才是真的好。以至于不少人去尝试用药物或者是抽脂的方法，去快速减肥，但这都是对身体极其有害的方式，因此减肥应该是循序渐进的。

同时，减肥从来不是单纯的追求体重下降，而是要身体更加健康。

减肥的时候。我们不但要注意饮食控制问题，还要注重日常运动量的增加！只有这样才能双管齐下，有更好的效果。

减肥的速度取决于身体分解脂肪的效率和分解速度。

脂肪的分解是一个缓慢的过程，但却是减肥中最关键的一步。

1.身体本身需要消耗能量，比如我们消耗的食物中的糖和蛋白质。

2.身体将我们摄入的食物中储存为脂肪。

在脂肪分解过程中，如果你选择摄入更多的热量，比如甜食和油炸食物，那么脂肪分解的效率就会提高，所以，你不需要追求减肥速度。因为这样做不仅不能让你瘦下来，反而会让你变胖，所以不妨忙着来，不要追求速度。

在减肥中最重要的就是毅力和坚持，调整好饮食以及运动的关系，相信你一定能瘦的。

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