自制果蔬汁食谱大全(自制果蔬汁搭配表)
导语：别再喝不健康的饮料了，4款自制果蔬汁，营养满满做起来
处在开心玩乐的氛围之中，国庆假期已悄然进入了尾声，真是光阴似箭呐，学生族、上班族们，都要收拾好心情，继续前进咯。话说这次70周年的阅兵真是看的我热血沸腾啊，虽然已经过去了6天，这话说的似乎不太赶趟，不过这份骄傲与自豪还在心间回荡，也一定会持续鼓舞着我、鼓舞着咱们中华儿女奋勇前进，朋友们，共勉呀~
那说到奋勇前进，首先咱们得有个强健的身体，重新投入减脂想要变得更健康的我，在这个假期进行了4款果蔬汁的制作与测评，其中1款来自网络配方，剩下3款利用家里现有资源进行了尝试。那为啥不是7款呢...因为有三天玩的太开心了，哈哈哈。
嗨，这里是宅生阿喵，一个拥有有趣的灵魂努力做好美食博主的美食博主，非常有幸能得到您的阅览，让咱们继续看下去～
果蔬汁：顾名思义就是蔬菜和水果一起打成汁啦，最好是能选用新鲜的水果这样营养比较没有被流失太多，而且新鲜的蔬果水分也更多，喝起来口感也更好。更有医学家认为：新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
那么接下来开始我们4款完全不加糖也可以很好喝的果蔬汁的制作与测评。
魔法之恋（此款来自网络，配比来自个人尝试）需要准备的食材：紫甘蓝、胡萝卜、香蕉、西芹、纯牛奶
对应的配比：0.5 : 1：1 : 0.5(紫甘蓝：胡萝卜：香蕉：西芹)、250ml纯牛奶
接下来然咱们开始制作~
将紫甘蓝去掉最表面的一层（表层会有些磕磕碰碰，或菜叶受伤或水分流失，最好就不要了），稍作清洗，将紫甘蓝切小条，备用。香蕉剥皮，切块，备用。（香蕉皮出现黑斑表示糖分变高，吃起来香甜不涩嘴，不是坏掉了哦）西芹去掉较老的部分，切小节，备用。胡萝卜削皮去掉蒂的部分，切块，备用。将所有切好的食材丢入榨汁机，加入纯牛奶，进入压榨。（果肉被榨到肉眼可见的细腻，即可停止压榨，不必完全等到榨汁机设定时间到）这个浅浅的紫色是不是很梦幻呢，来来来，让们赶快尝一口~
闻感与口感：凑近闻闻先入鼻的是清淡的香蕉味，随即浓郁的西芹味霸道袭来。喝着是有些神奇的咸甜口，入口先感到微咸，下一秒甜味着急赶来，回味起来，西芹味有些浓。
改进：以上的配比呢，是试喝起来比较好喝的，可以放心尝试，而这款果蔬汁变得更好喝的秘诀就是——过滤掉果肉，只留下汁。这会喝着就是非常奇妙的感觉了，咸与甜完美融合，一口口又透露着蔬菜的香，似乎是来自魔法世界的味道啊。（此款饱腹感强，适合代餐哟~）
甜蜜三人组（此款来自利用家里现有资源，配比来自个人尝试）需要准备的食材：苹果、桃子、梨
对应配比：1：1 : 1
接下来咱们开始制作~
洗净桃子，分四份沿着桃子核划刀，在从四条线交界点掰开，这样会比较容易的取下桃子肉，切小块，备用。将苹果对半切，去掉蒂的部分，再次对半切，去掉果核，切块，备用。梨子的处理方法同苹果。将所有切好的食材丢入榨汁机，加入纯牛奶，进入压榨。（果肉被榨到肉眼可见的细腻，即可停止压榨，不必完全等到榨汁机设定时间到）这看着让人有种土蜂蜜的错觉呢，让咱们来尝尝~
闻感与口感：凑近闻闻是苹果的香气，再凑近一些闻又有一股香蕉的味道。喝着先是苹果与梨互相不冲撞的酸甜，随即蜜桃也加入这份甜蜜。三重甜蜜疯狂席卷着口腔，下嘴许久之后还会感到非常甘甜。回味是蜜桃味比较浓。
改进：再多加入150ML的水，这份甜会刚好，一点水不加，会稍有些甜腻。依然是过滤掉果肉会更好喝。
结拜三兄弟（此款来自利用家里现有资源，配比来自个人尝试）需要准备的食材：黄瓜、梨、西芹、水
对应配比：1 : 1 : 1以及100ML水
接下来开始制作啦~
黄瓜去皮，去头去尾（防止苦涩，有些黄瓜的头尾会有些苦，保险起见先去掉比较好），切块，备用。将苹果对半切，去掉蒂的部分，再次对半切，去掉果核，切块，备用。西芹去掉较老的部分，切小节，备用。将所有切好的食材丢入榨汁机，加入纯牛奶，进入压榨。（果肉被榨到肉眼可见的细腻，即可停止压榨，不必完全等到榨汁机设定时间到）这...有果肉在，那份清新的绿色似乎没有得到很好的体现啊，来尝尝吧~
闻感与口感：无论是闻还是喝，三种口味层次分明，可以同时感受到它们的存在，就像是三个并肩战斗的兄弟，谁都不会缺席这场口腔的战役。喝着非常清爽，还有解腻的效果哟~
改进：此款是我觉得最不需要改进的了，连着果肉一起喝也很好喝，不过嘛，过滤之后喝着更爽哈哈哈。
悄悄来一张手动过滤的图~（喂，说好的不过滤呢？）请忽略这个被红葡萄染色的过滤网~
粉色风暴（此款来自利用家里现有资源，配比来自个人尝试）需要准备的食材：葡萄（无籽）、橘子（无籽）、橘子皮 、水
对应配比：1:1加三个指甲盖的的橘子皮以及200ML水
接下来开始制作啦~
啊哦，这款忘记拍榨汁机的图了呢~不要紧~都一个样嘛，哈哈哈。
橘子剥皮，分成一瓣一瓣的，切三个大拇指指甲盖大小的橘皮，备用。葡萄去掉枝干加入果蔬净，清洗，备用。（这里没有果蔬净也可以用面粉清洗哦，在水里加入适量面粉就可以了。）将所有切好的食材丢入榨汁机，加入纯牛奶，进入压榨。（果肉被榨到肉眼可见的细腻，即可停止压榨，不必完全等到榨汁机设定时间到）这款是不是粉粉的呢~而且即使时间放久一些也依然保持粉嫩，让咱们尝尝~
闻感与口感：闻着是一股葡萄皮与橘子皮混合的皮脂味，喝着清淡而酸甜。回味起来甜转瞬即逝，留下的是一股子恰到好处的酸，刺激着口腔不断分泌唾液，好像有一种开胃的感觉哦。
改进：过滤掉肉果喝起来会更有幸福感。
好啦以上几款自制果蔬汁就介绍到这里啦~感兴趣的朋友赶快试试吧~
嗨，这里是宅生阿喵，一个拥有有趣的灵魂努力做好美食博主的美食博主，感谢您的阅览，如果觉得还阔以的话，可以点个赞，关注一下呀，我会时常为您分享有趣的食谱，也欢迎各位多多指点，在评论去留言呀，感谢您的阅读，咱们下次见哟～
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