大张伟焦虑症(大张伟心理问题)

导语：大张伟：告诉你三招走出焦虑

你有没有这样的感觉？1、焦虑、恐惧、焦躁不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临到自己和家人头上，内心处于高度警戒状态。2、身体还会出现不由自主地颤抖，手心脚心出汗站立不稳，还会出现和其他不舒服。出现了上述感觉说明你太焦虑了，过分焦虑必须具备两个条件，一是内心的恐惧，不安担忧，二是身体的植物神经功能紊乱的症状，因此过分焦虑的人往往是内心和身体双重的打击，而导致痛苦异常。

人的本能就是趋利避害，为了减少这些痛苦，人们通常选择两种方式，一种是逃跑，一种是战斗，你越逃跑焦虑如影随形反而越痛苦；你若战斗就像伤口上撒了一把盐，越战斗越痛苦，两种方法都会让人的焦虑症状越来越严重，最好的方法是选择接纳，正视这种痛苦。好比脸上被划了一道口子，结了一道痂，不雅观还有点痒，于是你尝试着把它揭开，结果又出现了新鲜的伤口又出血，然后再次结痂，你反复的揭开这个痂，伤口一直好不了。正确的做法，当结痂出现有些痒的时候，你可以挠挠伤口身边的皮肤，减轻症状等到结痂下边的皮肤完全长好了，然后再把那个痂皮揭掉，病就痊愈了，也就是说你要学会和痛苦相处，顺其自然，陪着它走过应该走过的路程，痛苦才会消失。搜狐ceo张朝阳说，走出焦虑，你会变个皮实，如果你恐高，你就站在24层楼上，时间长了就不恐高了，焦虑完了就不焦虑了。大张伟从小就有唱歌的天赋，小学时期就考入中央电视台银河少儿合唱团，中学时代是花儿乐队的主唱。他唱的歌欢快明朗，比如《嘻唰唰》、《倍儿爽》、《我怎么这么好看》，这么一位乐天派，却受到焦虑症的折磨。

大张伟焦虑症的痛苦。

他在《天天向上》里测得的焦虑指数接近满分，可他一点都不感到惊讶。他说他写的许多欢快歌曲都是在情绪快要崩溃的时候才完成的。“因为我写歌的时候，我想到至少我唱出来的时候我是快乐的”，他意识到自己焦虑，总是自己拍着自己的胸口说：宝贝，一切都会好起来！就算是自己内心苦，也要给别人制造出甜来。就算是焦虑也要温柔地对待自己、对待别人，与这个世界和解。而让大张伟真正就走出焦虑的是“假装微笑”。当你不开心的时候就要尝试去微笑，哪怕只笑15秒，自己似乎真的开心了。

要学会假装微笑。

要想让自己快乐，先学会假装快乐，然后就真的快乐了。大张伟告诉我们走出焦虑的三件事，要有理想，接纳自己和世界，传递快乐。

无论自己心里有多苦，也要会制造口甜

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