啥是冥想(请问冥想是什么意思)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚读懂这5点，明白什么叫冥想，神奇又简单的心理学工具的相关问题？那么关于啥是冥想?的答案我来给大家详细解答下。

文/不惑之鹿

这些年，冥想这个概念被越来越多的人听到。但冥想被很多人片面地理解为静思，沉思，还有人说是白日梦和幻想，也有人认为那是看破红尘的修行者做的功课与己无干。这些都是不准确的。

了解冥想的几个特点，方便我们能更好的认识它：

1.冥想就是关注自己平时难以觉察的维度，最深入最内在的层面。远远超越一般的思考、评判、幻想或情感的体验和记忆。我们减缓大脑的思考与感受到速度，用内在的觉察和专注力取代它们。所以冥想并不是思考分析评判具体问题，也不是自我对话和争辩，也不是思维强化。冥想是让意念专注于一个特定的对象或者事物，将注意力引向内在。

2.冥想是大脑的一种休息方式。我们的大脑的耗氧量是整个身体的1/4，是高耗能的，大脑的思考一刻不停歇，所以我们常感觉到心力交瘁体力不支。

3.冥想就是对自己的身体、呼吸和意念进行训练，达到内心平和愉快、思维情绪、洞察力提升等。

4.冥想不同于高强度的体能训练，不需要做特殊和吃力的事情，不耗费时间和精力，随时随地可训练。冥想不是催眠，更不是自我暗示。冥想和催眠恰好相反，人是清晰的状态。冥想也不是宗教，而是一项实用、科学且系统化的训练技能，全方位了解自我的路径。

5.冥想就是依靠自己的力量获得内在动力，从而有效地处理生活中的所有问题。冥想带来的积极感受，强烈而持久，胜过任何外在的自乐刺激。

所以冥想的时候，我们只需要学会：

如何放松身体，如何以舒适稳定的姿势进行训练。如何让自己的呼吸平缓安稳。如何平静的目睹自己的思维驰骋纵横。如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考。如何保持专注，在任何情况下都不受到干扰。

有了对冥想的正确认识，我们才能将这个简单而神奇的心理学工具为我所用。关于冥想的具体方法，我会在后面和大家分享。欢迎大家和我探讨交流。

温馨提示：通过以上关于读懂这5点，明白什么叫冥想，神奇又简单的心理学工具内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。