轻色是什么意思(轻食色彩搭配)

导语：夏日瘦身之选，轻色拉，重健康

初夏时节，油腻厚重的美食被赶出你的食谱，以蔬菜、水果为主的色拉，无疑是最应景的营养佳品，现在就跟着我来做美味的色拉吧！

今天给大家介绍一款五彩健康沙拉：

准备材料：

什锦生菜60克，鹌鹑蛋5个、玉米15克、紫薯40克、南瓜40克、樱桃西红柿30克、盐、橄榄油、胡椒粉、苹果醋、蜂蜜

做法：

1、把生菜洗净，用盐水浸泡几分钟，用凉开水过一次撕开备用。

2、鹌鹑蛋煮熟剥壳对半切开。

3、玉米、紫薯、南瓜切块蒸熟，玉米整片切下。

4、樱桃西红柿洗净。

5、把所有材料用一个漂亮的沙拉碗按颜色摆好，淋入橄榄油2勺、苹果醋2勺、小许盐、小许胡椒粉、小许蜂蜜搅拌均匀即可。

晚上当作晚餐，美味瘦身之选，可以适当加些肉块哦！

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