胃胀气记得吃着8种食物缓解一下(胃胀气记得吃着8种食物缓解怎么办)

导语：胃胀气，记得吃着8种食物缓解

胃胀气除了可以吃药进行有效治疗，还可以通过食疗的方法进行缓解。那么胃胀气患者吃什么食物可以利于病情痊愈呢？

1、木瓜

我们知道木瓜有很好的美容功效，还有非常不错的治疗便秘的功效。其实它还有预防和治疗胃胀气的功效。因为木瓜中含有消化酶，这种消化酶有利于分解体内蛋白质，加上其富含的纤维素有很好的促进消化功能，因此可以起到很好的排气作用。每周坚持吃木瓜可改善肠胃功能。平时吃完饭后感觉胃胀气，可以吃些木瓜进行缓解。

2、芦笋

你一定不知道芦笋也是防止胀气的绝佳食品吧。芦笋有很好的利尿作用，常吃可帮助人体顺利排出体内多余的水分，防止水肿或腹胀不适等症状的发生，从而有效避免了胃胀气。食用芦笋时需要注意的是，因为芦笋中的叶酸是很容易遭到破坏的，如果你想通过食用芦笋来补充叶酸的话，应该避免高温烹煮，最好用小功率的微波炉尽进行热熟。

3、黄瓜

黄瓜富含类黄酮抗氧化剂槲皮素，这种物质对于减少胀气是非常有利的，多吃可促进肠胃蠕动，提高排气功能。而且黄瓜中含有大量的纤维素，我们知道纤维素非常有利于人体肠道内有毒物质的排除的，还有很好的降低胆固醇作用，多吃有益身体健康。

4、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，钾可以很好地调节人体内钠水平，从而有效防治水肿和腹部胀气的发生。此外香蕉含有大量的可溶性纤维，对预防和治疗便秘也是非常有效的。

5、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，这种益生菌可以帮助肠胃蠕动，从而促进体内营养物质的消化和吸收，从而有效避免和治疗胃胀气症状。尤其是非常有利于消化豆类等容易引起胃胀气的食物。

6、薄荷茶

薄荷茶相信大家经常喝，有舒缓神经，消除疲劳的效果。细心的人会发现，它不仅有这两种功能，薄荷茶还可以帮助人体缓解不正常的胃胀气和肚子膨胀等症状，同时它还可以帮助改善胃胀气引起的干呕现象，益处很多。平时没事可以取适量干薄荷，用开水冲泡喝，当然还可以加进其他自己喜欢的花茶，令茶的味道更加贴近自己的口味。

7、大茴香

大茴香富含芳香剂和帮助肠胃消化的物质，多吃可以改善人体肠胃功能，平时可以在炒菜时作为配料使用，能有效缓解胃胀气引起的恶心、胀气、肚子胀痛等不适症状。

8、生姜

生姜中含有丰富的可快速消化蛋白质的酶，对体内蛋白质过多导致的腹部胀气有很好的治疗功效。它还有可舒缓消化系统、令消化道肌肉放松的功能，这也在很大程度上降低了腹部胀气的几率。平时可常吃。

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