水果玉米跟糯米玉米到底哪个好吃(水果玉米和糯米玉米哪个更好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚水果玉米跟糯米玉米到底哪个最好？答案终于来了！减肥的人看看的相关问题？那么关于水果玉米跟糯米玉米到底哪个最好吃的答案我来给大家详细解答下。

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也变得越来越丰富，但也有越来越多的人开始发胖了。身体发胖难免会影响外在的美观，为了能够瘦一些，很多人就选择了吃减肥。但是节食减肥是极其不健康的，不仅会影响身体代谢，而且也很容易反弹。不过我们可以改变饮食习惯，比如说可以吃玉米。玉米是非常好的一种减肥食物，不过玉米的品种也很多，水果玉米和糯玉米都是比较常见的，那么哪一种玉米能减肥呢？

一、水果玉米和糯玉米哪一种减肥效果好？

水果玉米其实是甜玉米，籽粒还没有成熟就要被采摘下来，这样的玉米水分比较大，而且甜度也高，含有大量的维生素c以及可溶性糖份，不过淀粉的含量是比较低的。现在不少超市都卖甜玉米粒，这种甜玉米粒实际上也是属于水果玉米的，水果玉米实际上是一种含有少量淀粉的蔬菜。不过糯玉米却属于粮食，糯玉米当中不含维生素c，而且水分的含量也非常少，和大米相差无几。

水果玉米的糖分含量比较高，糯玉米的热量比较高，不管是糖分还是热量，摄入过多都会影响减肥效果，所以单凭这一点很难去评判这两种玉米哪种减肥效果好。这两种玉米的减肥效果其实并没有太大的差异，它们只是淀粉的结构不一样，含糖量也不一样。相对于其它的食物来说，玉米的减肥效果是比较好的，但是不能大量的吃，否则还是会使身体长胖。

二、玉米为什么能减肥？

首先，玉米当中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动速度，有利于身体当中的废物排泄，也可以改善便秘的问题，同时还可以抑制脂肪和胆固醇吸收，所以说玉米是可以减肥的。

其次，玉米因为含有丰富的纤维素，所以很容易产生饱腹感，这样一来，摄入的食物就会减少，摄入的食物量减少，热量自然也会减少，体重也能够得到有效的控制。

三、玉米怎么吃能减肥？

1、水煮玉米

想要通过吃玉米来减肥，那么就得掌握合适的吃法，水煮玉米是比较简单的一种吃法。将玉米的外皮剥掉，放到清水当中煮熟即可，在煮玉米的时候可以加入少量的盐，这样煮出来的玉米更香。煮玉米的水也可以喝，就有很好的利尿功效，如果说是水肿型肥胖，常喝些煮玉米的水能够有效的消除身体水肿。

2、鲜榨玉米汁

水煮玉米可以减肥，鲜榨玉米汁也有同样的功效。鲜榨玉米汁的口感比较好，而且能够保留大部分的营养，减肥的功效也会事半功倍。首先要把玉米煮熟，然后把玉米粒剥下，放到榨汁机当中榨成汁即可。尽量不要加糖，以免增加热量的摄入，影响减肥的效果，可以适当的加点牛奶，让玉米汁的味道变得更好，营养也会更加的丰富，而且也不用害怕会长胖。

玉米是一种比较健康的食物，在这个人人都注重养生的社会，喜欢吃玉米的人越来越多。虽然玉米能够减肥，但也不能一次性吃太多，否则还是会影响减肥效果。

温馨提示：通过以上关于水果玉米跟糯米玉米到底哪个最好？答案终于来了！减肥的人看看内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。