红薯南瓜汤功效与作用(红薯南瓜汤的做法大全)

导语：红薯南瓜汤喝出好皮肤

本话题已参加营养健康2月活动—冬春养生，营养为首，健康第一

据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。可见，红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 而南瓜可使肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

为了好皮肤，所以有空就多为自己熬上一碗吧。

材料：红薯150g、南瓜150g、蜜枣2颗、水1500ml左右

做法：

1、红薯和南瓜分别去皮，切小块

2、放入养生壶内，加入蜜枣2颗

3、加入1500ML的水，盖上

4、按养生汤程序，大约一个小时左右，时间结束即可食用

舞语：

红薯不宜生吃。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

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亮晶晶妈 + 6 这个红薯南瓜汤做得简单，也营养呢

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