不用挨饿的减肥方法(不用饿的减肥方法)

导语：不用挨饿的瘦身高纤食物

超级食物是近年最火热的话题，小小的天然食品，蕴含大大的营养，尤其适合希望以最佳状态示人，却怕吃得太少没有足够体力支撑一整天婚礼的准新娘们。

1.牛油果

每颗牛油果也蕴含够饱肚却不会致肥的高纤维，内含丰富的单元不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇，对降血压及畅通血管有一定的帮助。午餐时吃一个营养丰富的牛油果多士，或牛油果沙律，即可提供日常活动所需要的能量，但不要放太多酱汁调味，简单以salt and pepper或香草调味，才不会掉进致肥陷阱。

2.蕃薯

这款高纤低热量的超级食物，不但含高抗氧化成份，可预防肌肤老化，含高碳水化合物够饱肚却不会致肥，无论金黄蕃薯或近年大热的紫薯，不用太多调味或配煮，也已是香甜可口的好选择！

3.茶

将汽水转为健康的热茶吧！具高抗氧化成份又没有多余的糖份，更有助去水肿，但尽量不要选会反而会加剧水肿的冰茶，女生还是不要喝太多冻饮，转了后保证绝不后悔！

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