眼睛的秘密大班健康教案(眼睛的秘密小班教案)

导语：眼睛的秘密

眼睛是心灵的窗户，炼好自己的火眼金睛、方可洞人如炬、方可明眸善睐。

大道至简、精要在一，多练眼肌是也。取视野良好开阔之地、选一远方可看清之物的一点，如塔尖、树稍、飞机、星星、云边、房顶一角等等。食指立于鼻前、第二关节轻触鼻尖，使食指尖与两眼球呈等腰三角形。微调身体使远方一点、食指尖、两眼中点这三点在一条直线上。目光焦点在指尖与远方一点之间来回切换。在看清指尖和远方一点的前提下尽量加快焦点切换频率。时间和强度因人而异，以自己可承受的强度和时间为宜。完毕闭目顺逆时针方向各转动眼球几圈，然后弯曲双手拇指第一节、以拇指第一关节围绕双眼眼眶正反方向各按摩几圈。完毕后慢慢睁开眼睛、则眼前景象如洗。常常练习、视物必将长久保持清晰无比。

在此基础上、如欲精进，可在月朗之时凝神静气、睁大眼睛凝视月亮，注意不要眨眼、会有酸涩之感伴浊泪流出，以忍不住眨眼为止。最后以上述闭眼操结束。

以上为本人多年护眼心得、虽常有疏懒亦未常断，视力水平身边事友无人能及。愿有缘者得之习之，则善莫大焉。

此中奥秘，不作赘述。信者信之习之、不信者置之笑之。

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