为什么天阴心情会变差呢(为什么天阴的时候心情不好)

导语：为什么天阴心情会变差？

阴天，得在开了灯的房间

你有没有这样一种感觉？

灿烂的回忆似乎总发生在夏季，天晴的时候，早晨醒来看到第一道阳光透过窗户照进房间，心情会莫名好起来。

连日阴天，很多天，见不到太阳，心情就会受到影响，甚至会有抑郁情绪。

或许你会认为这只是自己的主观感受，别人可能跟自己不一样，心情不会受到天气的影响。

但事实上，天气确实会在一定程度上干扰一个人的情绪。而且这种情况，容易发生在冬季。

心情受到天气负面影响在心理学上被称为“Seasonal Affective Disorder”，季节性情感障碍，首字母缩写为“S.A.D.”，恰好是英文单词“sad”。

当然，天气对心情产生的坏影响，季节不是绝对的因素，夏季和春季也会发生这种状况，只是秋季和冬季发生的概率较大。

阳光，对人的身心健康都有益处，例如，阳光可维持人体维生素D的水平，而维生素D可以促进钙的吸收。除此之外，阳光还可以帮人体助调节血清素。血清素是一种负责使人感到愉悦的神经递质。在冬天，当人体接受阳光的量减少，负责维持血清素水平的一种叫做“SERT”的蛋白质会增加5％。它们两者呈反比关系，随着“SERT”的增加，血清素在人体的释放量就会减少，从而导致人心情不好。

可见，在有条件的状况下，多晒太阳，多进行户外活动，确实能很好的维持身心健康。

阴天的时候，如果你觉得自己的情绪被影响了，可以试着补充一点甜食，或是呼吸新鲜空气，保持室内处于温暖状态，能在一定程度上减少心情受阴天产生的负面影响。

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