马拉松缓震跑鞋哪个好(慢跑鞋适合跑马拉松吗)

导语：穿缓震跑鞋跑马拉松？慢跑鞋和马拉松跑鞋究竟有哪些区别

对于新手的第一场马拉松来说，

除了要进行科学的跑步训练，

也要给自己配上一双适合跑马的鞋子。

大部分新手所理解的马拉松跑鞋，

是指适合马拉松的“慢跑鞋”或“训练鞋”

其实马拉松跑鞋不等于慢跑鞋，一起来看一下有哪些区别

从字面意思上来理解，马拉松跑鞋就是指专门为了马拉松竞赛而设计的鞋子，也就是我们经常听到的“跑马竞赛鞋”。慢跑鞋指的就是专门适用于慢跑的运动鞋。

区别一：重量不同

过重的鞋子会影响到跑步的速度，专业的马拉松跑鞋更加讲究效率和速度，鞋子较为轻便，鞋底的反馈也更加直接一点，因此相比较慢跑鞋在重量上会轻不少。比如说亚瑟士品牌的竞速碳板跑鞋METASPEED SKY+重量为199克左右，而亚瑟士的慢跑鞋Nimbus25 鞋重299克。

区别二：适用范围不同

慢跑鞋又被称为缓震跑鞋，相对来讲比较注重包裹性和保护性，能够满足日常的跑步和走路需求，适合所有人群。马拉松跑鞋又被称为竞速跑鞋，追求轻便和速度，对于保护性方面的要求会低一点，相对来讲适合有一定运动基础的人穿。

区别三：寿命不同

马拉松跑鞋的设计更偏向于对速度的追求，因此舍弃了一定的保护性和支撑性，中底厚度也相对较薄，鞋底不太耐磨，因此寿命比一般慢跑鞋短得多。马拉松跑鞋跑300公里时，鞋底已经磨损的差不多了，而一双慢跑鞋，跑600到800公里还是很容易的。

区别四：外观设计不同

慢跑鞋大多数以深色系为主，包裹性较好，鞋舌部位的填充物较厚，它的前后掌落差也较大。

像我们在马拉松比赛上看到的一样，马拉松跑鞋一般来说颜色较亮，鞋面透气性好，大多数鞋底内凹槽明显，它的前后掌落差较小。

马拉松跑鞋设计的主要是为了满足高手竞技使用，所以对于新手而言，意味着缺少一定的保护性。

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