春季孩子增高助长的要点有哪些(春季帮助孩子长高)

导语：春季孩子增高助长的要点

春季影响孩子长高多由以下一些因素：

1、防病

春夏两季阳气最为旺盛，也是孩子生长发育的关键时期，如果在这个时期频繁生病，每次生病就吃祛火药、消炎药、退烧药，那孩子的生长发育在这个阶段就容易错过。

祛火药伤脾肾损阳气，抗生素损伤肝脾肾，经常吃寒凉药的孩子，生长发育绝对会出问题。

而且退烧药是最损伤身体，透支气血的，频繁用退烧药，孩子的免疫能力被破坏，气血失衡，身体发育就会受影响。

各位家长看下自己孩子一年要吃多少西药，加到一起，这个数字是很可怕的。

另外，一些孩子本身就常年不健康，脾胃运化不好，该吃的不吃，该拉的不拉，堵在身体里，吸收代谢循环不好，也会影响身体的发育。

所以，一身之计在于春，春季身体不健康，一年的生长就耽误了。

2、养好脾胃，合理饮食

脾胃为后天之本，气血生化之源。所有吃进去的食物，都是需要通过脾胃运化吸收，才能被利用，进而供给身体的各种需要。脾胃不好，一切的进补都无济于事。

合理饮食，按需喂养，这需要我们了解孩子个人的体质状况，根据不同的体质搭配饮食，

无论到什么时候，健康的饮食原则都是“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”。

但是现在太多的人们都是本末倒置，肉蛋奶吃的太多，水果吃的太多，慢慢的身体就失衡了。

我们要学会观察身体日常的吃喝拉撒睡等细节反应，按照身体舒服的，能够吸收利用的来吃。

要知道，我们吃饭，不仅仅是为了口欲，为了填饱肚子，更重要的是为了健康，一个不懂得正确吃喝的人，也绝对不会健康的。

3、充足的睡眠是身体发育的基础

我们从农村出来的，小时候种过庄家的人都知道，有个现象，特别是夏天在禾苗田里，都能清晰的听到庄家拔节的吱吱声，隔一夜，禾苗就能长一节。

也就是说，白天是吸收营养的，晚上是需要把这些营养通过梳理分布来供给自身生长的，庄家如此，人也如此，睡眠质量好的人身体发育都会比较好。

成人的睡眠要保证在每天6-8小时左右，而孩子的睡眠需要在10-12个小时。注意睡眠要高质量。

如果睡眠多梦、夜闹、睡觉翻腾、满床打滚、趴着睡这样的睡眠效果是要打折扣的。睡眠就好比手机充电一样，能睡的人多是身体比较好，大脑发育比较好的。

但是很多人不能睡，或者睡着后一会一醒，魂牵梦绕的，其实等于没睡。

4、合理的运动，有助于生长发育

根据身体自身情况，合理的运动有助于平衡气血，疏通经络，非常有助于身体的发育。

但是前提是得有足够的气力运动，比如一些体质比较差，本身气血弱的人，一运动就没劲儿，活动多了就出虚汗。这些人过量的运动对身体是没有好处的。

因为运动也消耗气血，所以，合理的运动是建立在气血足够能承受的基础上。一般运动尽量选择平衡的有氧运动，比如：跑步、跳绳、打篮球这些都非常适合。

5、保持心情舒畅

春天是个情绪比较容易纠结的时间，大人孩子都比较容易焦躁，面对情绪，需要合理的给疏导，情绪也是身体的能量，疏导不开就容易淤堵生病，要读懂情绪背后的需求，情绪只是症状，需求才是根本。

情绪压抑，身体的气血能量就不流通，情绪表达过于激烈频繁，就容易消耗身体的气血。很多中年妈妈就深有感触，一发脾气就心慌气短两腿发软，这就是气血太弱，不经消耗了。

大人如此，孩子也是这样。健康在于平衡，过犹不及，情绪平和，心情开阔的人，多数身体是比较健康，抗病能力也会比较强。

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