美食对抗色斑食疗也可美白养颜吗(食疗美白祛斑有哪些食疗)

导语：美食对抗色斑：食疗也可美白养颜！

每个女人都想拥有洁白无瑕的肌肤。白暂的肌肤不仅看起来干净利落，还能增添女人气质。除了使用美白褪黑护肤品外，食用具有美白功效的药膳也是一个不错的选择！女人养护皮肤如何养花，要想让女人这朵“花”一直娇艳下去，就必须灌溉根部，真正做到由内而外的呵护。

牛奶炒蛋清

养生功效

牛奶富含优质蛋白和多种微量元素，具有养心肺、润皮肤的功效，蛋清富含水分和优质蛋白，可紧致肌肤、改善皮肤粗糙等症状，还能延缓衰老，对粗糙、暗沉的皮肤有很好的改善作用。常食此品可起到抗皱美容的功效。

材料

鸡蛋清………………200克

熟火腿末………………5克

牛奶………………1 50毫升

食用油、盐、淀粉各适量

做法

1、将牛奶盛入碗内，加入鸡蛋清、盐、淀粉打匀。

2、炒锅注入食用油烧热，将牛奶、蛋清混合液投入锅内翻炒至刚断生，撒上熟火腿末，装盘即成。

橙子藕片

养生功效

橙子中所合的营养物质可美白肌肤、祛斑抗皱、排毒通便、防衰抗老；莲藕富含植物蛋白、维生素、淀粉以及铁、钙等营养素，具有补益气血、增强人体免疫力、抗衰老的功效。常食此品能使肌肤红润光泽。

材料

莲藕…………………300克

橙子……………………1个

橙汁…………………20毫升

做法

1、将莲藕去皮后，切成薄片；橙子洗净，切成片。

2、锅中加水烧沸，下入藕片煮熟后，捞出。

3、将莲藕与橙片在锅中拌均匀，再加入橙汁即可。

木瓜炖银耳

养生功效

银耳富含天然植物性胶质，常食可以滋润皮肤，并能淡化脸部黄褐斑、雀斑，是一种上乘的美容佳品；木瓜既能润肤，又能丰胸；鸡爪富含胶原蛋白，能抗皱润肤。所以本品是女性不能错过的一道佳肴。

材料

木瓜……………………1个

银耳…………………1 OO克

猪瘦肉………………1 00克

鸡爪、盐、味精、白糖各适量

做法

1、将木瓜洗净，去皮、去瓤、切块；银耳泡发；猪瘦肉切块；鸡爪洗净。

2、炖盅中放水，将木瓜、银耳、猪瘦肉、鸡爪一起放入炖盅，炖制1～2个小时。

3、炖盅中调入盐＼味精、白糖拌匀即可。

夏枯草黄豆脊骨汤

养生功效

夏枯草能清热泻火＼解疮毒、散结消肿；黄豆能消炎止痛、解毒排脓、排毒通便；蜜枣可滋阴润肤。．三者合用，对痤疮、疔疖、便秘、目赤肿痛等肝火旺盛者有较好的食疗作用。

材料

猪脊骨………………700克

夏枯草…………………20克

黄豆……………………50克

蜜枣、姜、盐各适量

做法

1、将夏枯草洗净，浸泡3 O分钟；黄豆洗净，浸泡1个小时；猪脊骨斩件，洗净，飞水；蜜枣洗净；姜切片。

2、将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上所有原材料，大火煲滚后，改用小火煲2个小时，加盐调味即可。

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