你究竟是真胖还是水肿呢英语(人胖是水肿吗)

导语：你究竟是真胖还是水肿呢？

肥胖就是体内的脂肪含量过高，超出了正常人的水平，而水肿的就是体腔内的体液失衡，体液积聚导致水肿，水肿的坏处呢不仅让你看上去比较胖，而且呢还会让你看上去非常的疲惫，面色也不好，那如何测试呢？

水肿情况测试：

1、早上起床双手握拳，看我们手指与手指之间是否有肿胀感；

2、早上起床脸部发胀不清爽，或者眼眶周围肿胀；

3、用手按手臂和大腿的肉肉，是否有白印子，而且回弹比较慢，并且恢复血色也比较慢，又或者到了晚上两腿明显比白天胖了很多‘’

如何改善水肿呢？

1、有规律的作息时间和健康的饮食习惯，补充蛋白质；

2、清淡少盐，控制钠盐摄入，每日应控制在6g以下；

3、多吃富含钾的食物，如冬瓜、海带、红豆等等；

4、避免久坐，经常活动身体；

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