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脂肪害怕的菜(脂肪怕什么菜)
导语:脂肪最怕的炒菜,你知道几个,减肥必看
减肥是循序渐进的过程,胖不是一天两天形成的,更不可能一天两天瘦下来,想减肥不要太急于求成,变瘦没有捷径,找到适合自己的方法,长久的坚持,才能看见自己想要的结果,今天给大家分享几款脂肪最怕的食物,一起学习起来吧!!!
一、小葱拌豆腐
食材:一块豆腐,小葱适量,盐,香油,味精,熟芝麻
做法:①豆腐上锅蒸5分钟左右,切成小块,放入盘中,葱切段倒入
②加盐,糖(可以适当多放一点),香油,味精,熟芝麻搅拌均匀即可
二、清炒秋葵
食材:秋葵适量,红尖椒半个,蒜5瓣
做法:①秋葵洗净,焯水(焯水时锅中放一勺盐),捞出控干水分
②秋葵斜切段,红尖椒切丝,蒜切末
③起锅烧油,油热放红尖椒蒜末爆香,加3勺生抽,两勺蚝油翻炒均匀,加秋葵继续翻炒均匀即可
三、黄瓜炒鸡胸肉
食材:黄瓜适量,鸡胸肉一块
做法:①黄瓜洗净切丁,鸡胸肉洗净切块②鸡胸肉中加一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,适量黑胡椒粉腌制10分钟
③起锅烧油,鸡胸肉倒入锅中炒熟盛出备用
④锅中留底油,放入蒜末,姜,一勺豆瓣酱爆香,倒入鸡胸肉和黄瓜,加两勺生抽,两勺陈醋,一勺蚝油,一勺白糖,一勺淀粉,适量清水翻炒均匀即可
四、丝瓜炒鸡蛋
食材:一根丝瓜,一个鸡蛋
做法:①丝瓜洗净去皮,切稍微厚点的片,鸡蛋打散搅拌均匀加适量盐
②起锅烧油,倒入鸡蛋翻炒均匀盛出备用
③锅中留底油,倒入丝瓜炒香加生抽蚝油料酒和适量的盐翻炒均匀即可出锅
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