我的日常生活英语作文(我的日常生活用英语怎么说)

导语：我的日常生活

一、睡眠

1、 早睡！早睡！一定要早睡！晚上11点前入睡，至于原因，我就不多说了吧，谁睡谁知道，反正我曾坚持了一段时间，早上起来，头发和脸都不怎么出油了

2、 睡眠时间要充足，每天至少要保证7个小时的睡眠时间，当然这只是针对我个人的情况，你要是比较特殊，那就找下自己最合适的睡眠时间

3、 每天中午小睡一会，10到20分钟就可以了，睡不着的话，闭眼休息一会，养养神，下午的感觉都不一样

二、饮食

1、 少油少盐少糖，多吃粗粮多吃瓜果蔬菜，糖分太高的水果，也要少吃

2、 早餐很重要，一定要吃早餐啊，而且要丰盛，反正我每天的早餐是我一天中最丰盛的，鸡蛋、苹果必备，搭配牛奶、燕麦粥、杂豆粥（三个选一个搭配就行了）

三、运动

生命在于运动，每周进行3次以上的运动频率，每次30分钟以上，跳操、跳绳、跑步瑜伽等等都可以，随你喜欢，动起来吧，实在不知道怎么动，可以下个keep跟着做

四、喝水

多喝水，水是生命之源，人体70%都是水分，一定要养成多喝水的习惯，每天至少要喝2升的水，这是目前我坚持最久，而且感觉特别受益的习惯。反正自从爱上喝水后，便秘没有了，皮肤变好了

五、泡脚这也是我坚持了很久的一个习惯，因为每次来姨妈都是疼得要死要死的，自从坚持泡脚，姨妈渐渐不疼，现在来都没什么感觉，大夏天我都会泡，用桶泡，水最好到膝盖，上身穿厚点，出一身汗，特别爽。有姨妈痛的小伙伴可以试试

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