抑郁症饮食治疗(抑郁症患者食疗大全)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚抑郁症的饮食疗法，降低对药物的依赖，值得收藏的相关问题？那么关于抑郁症饮食治疗的答案我来给大家详细解答下。

1.尽可能摄入vitb6，参与多巴胺的合成，尤其是女性。vitb6、b12、b9、vitD与5羟色胺、多巴胺的活动关系密切。任何一个抑郁症患者摄入vitb6都是对治疗有帮助的。多吃坚果、豆类，基本上就够了。比如每天4个核桃。2.vitb12。容易获得，一般不会缺乏。

3.vitd3。参与多巴胺的合成。抑郁症患者D3含量低于正常。坚持户外活动，多晒太阳。或者补充维生素D3。4.叶酸（vitb9)。存在于绿色植物叶片中，多吃绿色蔬菜。

5.色氨酸。能合成更多的5羟色胺。火鸡肉、香蕉、菠萝、花生酱（不是花生）、麦芽片、猪肉、西红柿，选择一两种坚持吃。比如每天两根香蕉等等。6、酪氨酸。豆类、奶制品、奶酪、坚果。总结：每天4个核桃仁+4个大枣+2根香蕉+1个西红柿+1块奶酪。坚持做规范做就一定有效果，减少对药物过度依赖。

温馨提示：通过以上关于抑郁症的饮食疗法，降低对药物的依赖，值得收藏内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。