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网球截击步伐训练(网球截击动作要领)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚网球截击步伐只用两步,教你利用身体重量截得又深又重!的相关问题?那么关于网球截击步伐训练的答案我来给大家详细解答下。
网前截击要求反应速度极快,拥有正确高效的步伐才能轻松应对。
实际上无论是正手还是反手只要两步,便足以解决网球场上的大多数截击。
本期内容:
截击步伐
1、正手截击
错误示范
以右手持拍为例,左腿跨过右腿向右移动一步,形成关闭式截击站位。
正确步伐
右腿侧移一步,左腿上前跟进一步。
右腿向右跨一步,同时小引拍。
截击的同时,左腿跟上前。
右——上,右——上,简单而有节奏。
2、反手截击
错误示范
右腿跨过左腿向左移动一步,形成关闭式截击站位。
正确步伐
左腿侧移一步,右腿上前一步。
左腿向左跨一步,同时小引拍。
截击的同时,右腿跟上前。
左——上,左——上,只需两步,从容截击。
关闭式截击站位很难借助转体发力,且回位速度较慢。
截击两步式,第一步到位,第二步形成侧身,向前用身体重量压球截出又深又重的球。
侧身转体截击更能确保你在截击点在身前,身体的重心落后于球,前跨一步产生向前的动力,能更好的控制球,同时保持身体平衡。
3、练习方法
可以配合以下由易到难的截击来练习步伐。
教练在同一侧手抛喂球截击。教练用球拍喂球截击并在球场上设置截击目标,增强截击的落点控制。(在发球线)
开始回合练习,一正一反转换截击,将截击落地控制在教练反手位或正手位。网球步伐其实很容易掌握,但在学习时要避免以下两点:
步伐错误,不仅吃力不讨好,而且一旦成习惯很难改正。在平时练习中懒得跑简化步伐,都说网球是脚下运动,如果连移动都不愿意,更别提其他了。有空去球场试试截击两步式,能简单有效扩大截击覆盖范围,提高截击质量。
温馨提示:通过以上关于网球截击步伐只用两步,教你利用身体重量截得又深又重!内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。