提升自我效能感的办法有哪些(提升自我效能感能够提高人们的自主性)

导语：提升自我效能

＃悦+成长说[爱心]

[太阳]一个人想要做成事情

除了脑力、认知和体力

还需要一个心力~

当你感到【习得性无助】时

可以提高自我效能的方法：

1、积累成就事件；

2、需要进入好的社会经验群体；

3、找到你的支持系统；

4、把自己的身心调理好。

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