被别人骑在背上怎么反击(被别人骑在身上怎么反击)

导语：MMA必修课｜被人骑在身上猛打，应该如何摆脱和反击？

MMA比赛中，获得骑乘位的人有比较大的优势。

在MMA比赛中，经常会见到一个选手骑在另一个选手身上猛打,应该如何摆脱和反击?这就要用到巴西柔术中的起桥翻转。什么是起桥翻转呢？接下来我们一探究竟！

起桥翻转

起桥是源于柔道里的基础练习动作，但巴西柔术的起桥是改良版，是利用双脚与双肩做支撑点来完成的动作。这与其他摔跤类运动的起桥技巧不同，主要是以比赛得分判罚和后续动作的不同来分别开来的。

分解动作

1.MMA中翻转技巧的应用利用倒地安全防守姿势将对手控制在自己腰腹发力点，双手拍打抓握来阻挡对手锤击和改变拳击方向。

2.腰腹部发力双肩起桥，破坏对手身体平衡迫使对手停止攻击双手撑地来维持平衡。这时自己双手向上把握住对手上臂防止再次锤击。

3.利用手肘猛击对手肘窝迫使手臂弯曲并夹紧控制住，同侧脚钩锁住对手同侧脚踝来完成翻转的核心技巧（控制对手单侧支撑点）。另一只手把握住对手上臂防止被单侧锤击。

4.完成上述控制动作后，利用单肩起桥翻转对方。翻转技巧需要注意一点，在钩锁住对手同侧脚踝时，自己的另一只脚要靠近钩锁脚来防止被对手的脚反穿钩住，因为被反穿钩住被破坏自己的支撑点和起桥高度，从而破坏翻转动作。

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