适合孩子吃的早饭窍门(给孩子吃什么早餐既省事又营养)

导语：条件好点的，建议给孩子吃这7道早餐，开胃又下饭，孩子喜欢吃

大家好这里是小慧说美食，如果条件不错的建议孩子多吃这七道早餐，开胃又下饭，小慧给大家整理到了下方，大家按照步骤在家给孩子试着做一下吧，做法简单营养又美味孩子喜欢吃！

一‬、肉夹馍‬

1、准备‬食材：里脊肉‬、手抓饼‬、生姜‬、小葱‬、香叶‬、八角‬、干辣椒‬、花椒‬、桂皮‬、草果‬、生抽‬、老抽‬、食盐‬、冰糖‬

2、肉夹馍‬的做法：

（1）里脊肉洗净切块，手抓饼从冰箱取出提前解冻，生姜外皮切片，小葱打结备用。

（2）肉块冷水下锅，加入适量的生姜、葱结、料酒焯水片刻，捞出冲洗一下备用。

（3）锅中热油倒入适量的冰糖，小火翻炒出糖色，下入猪肉，加入适量的香料、生抽、老抽、食盐盖上锅盖炖至熟透。

（4）解冻好的手抓饼侧面切一刀，卷起来成饼状，放入烤箱中180度烤20分钟。

（5）捞出炖好的肉块和青椒，一起剁成肉馅，烤好的手抓饼从中间切开夹进去。

（6）再淋入少许卤肉料汁即可，外皮酥脆可口，肉香味四溢超级好吃营养又健康！

二‬、芝士‬培根‬饭团‬

1、准备‬食材：大米‬、小油菜‬、胡萝卜‬、海苔碎‬、芝士片‬、培根‬、生抽‬、蜂蜜‬、蚝油‬

2、芝士培根‬饭团‬的‬做法：

（1）大米淘洗干净，入锅中蒸熟，油菜洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切碎备用。

（2）大米饭盛入大碗中，加入适量的油菜碎、胡萝卜碎、海苔碎抓拌均匀。

（3）戴上一次性团成圆柱状，依次卷上一片芝士和培根，中间缠上一层海苔条。

（4）调味汁‬：碗中‬倒入‬适量的生抽‬、蜂蜜‬、蚝油‬充分搅拌均匀‬。

（5）平底锅刷一层薄油，依次放入做好的芝士培根饭团，表面刷一层调味料汁。

（6）开小火慢煎至表面变色即可，焦香味浓郁吃起来太过瘾了孩子超喜欢吃！

三‬、奥尔良‬鸡腿

1、准备‬食材：鸡腿‬、奥尔良‬腌料‬粉‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、蜂蜜‬、蒜瓣‬

2、奥尔良‬鸡翅的做法：

（1）鸡腿处理清洗干净，两面改花刀方便腌料入味，蒜瓣剥皮切末备用。

（2）腌制‬鸡翅‬：鸡腿放入‬碗中‬，加入‬适量的生抽‬、蚝油‬、蜂蜜‬、奥尔良‬腌料‬抓拌‬均匀腌制20分钟左右入味‬备用‬。

（3）腌制好的鸡腿依次摆入烤盘中，烤箱提前预热，中层180度烤25分钟左右。

（4）至鸡腿两面金黄色即可，巨简单零失败每个小朋友都喜欢吃！

四‬、虾饺‬锅贴‬

1、准备‬食材：饺子皮‬、大虾‬、猪肉‬、鸡蛋‬、小葱‬、生姜‬、生抽‬、蚝油‬、十三香‬、香油‬、食盐‬、胡椒粉‬、料酒‬、淀粉‬

2、虾饺‬锅贴的做法：

（1）猪肉洗净剁成肉馅，大虾去壳去头挑去虾线洗净，小葱生姜剁碎备用。

（2）调‬肉馅‬：肉馅‬放入‬碗中‬，打入一枚鸡蛋‬，加入‬适量的葱姜末‬、生抽‬、蚝油‬、十三香‬、香油‬、食盐‬拌均匀‬。

（3）腌制‬虾仁‬：虾仁‬放入‬碗中‬，加入‬适量的胡椒粉‬、料酒‬、淀粉‬拌匀‬腌制‬片刻备用‬。

（4）饺子皮擀薄，包入调好的肉馅放入一个腌制好的虾仁，对折起来捏紧。

（5）锅中热油依次放入虾饺，小火慢煎至底部变色，倒入适量清水盖上锅盖。

（6）小火焖至水分收干，虾饺熟透关火出锅，外皮酥脆肉馅多汁营养又美味！

五‬、排骨焖饭‬

1、准备‬食材：排骨‬、大米‬、胡萝卜、玉米粒‬、青豆粒‬、板栗‬、生抽‬、料酒‬、老抽‬、蚝油‬、食盐‬、五香粉‬

2、排骨‬焖饭‬的做法：

（1）排骨洗净切块浸泡片刻，胡萝卜去皮洗净切丁，大米淘洗干净备用。

（2）排骨入水中加入适量的料酒，和生姜焯去血水，捞出冲洗一下备用。

（3）洗净的大米放入电饭煲中，依次放入排骨、板栗、胡萝卜丁、玉米粒、青豆。

（4）再加入适量的生抽、料酒、老抽、蚝油、食盐、五香粉搅拌均匀。

（5）盖上锅盖按煮饭键，至熟透即可出锅盛入碗中开吃了，米饭软糯入味，排骨软烂脱骨咸香不腻，营养美味孩子爱吃！

六‬、柠檬‬蒜香‬烤鸡翅‬

1、准备‬食材：鸡翅‬、柠檬‬、蒜瓣‬、mo黑胡椒碎‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、蜂蜜‬

2、柠檬蒜香‬鸡翅‬的‬做法：

（1）鸡翅洗净表面划刀，蒜瓣剥皮切末。

（2）腌制‬鸡翅‬：鸡翅‬放入‬碗中‬，加入‬适量的蒜片‬、黑胡椒碎‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、蜂蜜‬拌均匀‬腌制‬片刻入味‬备用‬。

（3）将腌制好的鸡翅，依次摆入铺好锡纸的烤盘上，摆上柠檬片放入烤箱中。

（4）中层210度烤30分钟左右，取出撒上少许黑胡椒碎调味即可，外焦里嫩配上柠檬片清爽可口孩子喜欢吃不挑食！

七‬、番茄‬虾仁‬意面‬

1、准备‬食材：意面‬、大虾‬、小番茄‬、洋葱‬、小葱‬、生姜‬、黑胡椒‬、蚝油‬、蕃茄酱‬

2、番茄‬虾仁‬意面‬的‬做法：

（1）大虾去头去壳扯去虾线洗净，小番茄洗净对半切开，洋葱切丁，小葱生姜切好。

（2）锅中倒入适量清水煮沸，下入意面焯熟捞出，过凉水盛入盘中备用。

（3）腌制‬虾仁‬：虾仁‬放入‬碗中‬，加入‬适量的小葱‬、生姜‬、料酒‬、黑胡椒‬碎‬拌匀‬腌制‬15分钟左右入味‬备用‬。

（4）锅中热油，下入腌制好的虾仁，小火煎至变色盛入盘中备用。

（5）锅底留油爆香洋葱丁，倒入翻炒炒出茄汁，倒入煮熟的意面和煎熟的虾仁。

（6）加入适量的蚝油、蕃茄酱、黑胡椒碎大火翻炒均匀至入味关火出锅，做法简单营养美味孩子特别喜欢吃！

以上小慧分享的七道营养早餐做法大家都学会了吗，学会了按照步骤给孩子安排上吧！

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