忍不住跟妈妈发脾气怎么办呢(忍不住和妈妈发脾气)

导语：忍不住跟妈妈发脾气怎么办？

在日常的家庭生活中，父母和子女之间总是会有一些矛盾和争吵，这个不分年龄，主要是生活习惯、思维观念和需求目标的不同而产生的矛盾和冲突。有人的地方就会有矛盾，这是不可避免的，但是我们可以尽量地减少人与人之间的冲突和矛盾，尽量减少情绪化处理矛盾的习惯。如果你能够理解和做到以下三点，便可以有效地缓解你发脾气的习惯。

一：发脾气是正常的，每个人都会有情绪化的时候。不要过于自责，否则这种自责，只会加重你的心理负担，滋生负面情绪，滋生焦虑，让你更容易发脾气。

二：要养成沟通协商处理问题的习惯，也就是通过大脑的逻辑思维想办法，着手去解决和处理纠纷，而不是动不动就动情绪，总是情绪化的去面对问题。

你要善于通过语言去表达自己的诉求和想法，而不是大吼大叫。把自己的情绪转化成语言，传达给对方，这样更容易让对方接受。比如：“如果你再这样说，我就要生气啦”，“你这样说，我真的很不开心”，“我现在心情不太好，我想先冷静一下”等等。而不是动不动就大吼大叫地乱摔东西。

情绪化是一种习惯，一种思维和行为习惯，一旦养成了这种习惯，就会阻碍你其他方面能力的增长，你就成了一个巨婴，遇事只会哭闹情绪化的巨婴。

三：要练习站在他人角度看问题的习惯，也就是同理心。即能明白自己的需求，同时也能理解对方，注意，不是站在自己的角度去理解对方，而是站在对方的角度，比如你的妈妈，她可能比较唠叨，不能理解你，她也很容易发脾气，很强势，总是对你有很多要求，说话很难听等等，你要知道，你母亲从小的教育，她的成长环境，她认知层面，让她可能不太懂得有效沟通，不太会理解人，也不太善于自省，说话比较耿直，比较情绪化，同时作为父母她平时生活的压力和辛苦，她面对自己孩子不听话时的焦急的内心，她今天如此这般，也是非常的值得同情和可怜，当我们理解这些，你就能够理解母亲的所谓“无理取闹”。

本文内容由快快网络小涵整理编辑！