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椰子可以减肥吗椰子的热量是多少(椰子可以减肥吗椰子的热量高不高)

导语:椰子可以减肥吗 椰子的热量

椰子可以减肥吗 椰子的热量

别名:胥椰、胥余、越子头、椰僳、胥耶、越王头、椰糅

热量:231 大卡(100克可食部分)

评价:热量最高的几种水果之一,含很高的碳水化合物、脂肪和钾,其碳水化合物多为单糖,对于快速缓解低血糖症状有帮助,减肥期间可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)231.00

碳水化合物(克)31.30

脂肪(克)12.10蛋

白质(克)4.00

纤维素(克)4.70

维生素A(微克)一

椰子的功效

补虚,生津,利尿,杀虫

椰子的营养价值

1.补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;

2.利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;

3.杀虫消疳:椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;

4.驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

椰子的吃法

椰肉炖汤补益功效更加显著。

椰子的使用效果

椰子味甘、性平,入胃、脾、大肠经;具有补益脾胃、杀虫消疳之功效;可用于小儿疳积、绦虫等症。

椰子浆味甘、性温;有生津、利水等功效;主治暑热烦渴,吐泻伤津,浮肿尿少等病症。

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