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男性不孕不育十大特征(早谢时间短怎么办调理)

导语:如何提高精子质量

男性不孕不育十大特征(早谢时间短怎么办调理)

想要提高精子质量该怎么做呢?学会4招精液量或&34;

1、保证身体所需营养

营养不良的男性产生的精子数量可能少,活性差,畸形率高。要想提高精子质量,身体营养物质必须保证。同时要提高身体素质,只有在良好的营养条件下,身体才能产生足够、充满活力、正常健壮的精子。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼,增强体质,多多运动可以改善睾丸血液循环。同时拥有健康的体魄,提高精子质量。

3、远离烟酒

要想提高精子质量,就少饮酒不吸烟,香烟中的有害物质会对睾丸细胞的生成产生影响。

4、正确的生活习惯

保证正常的作息时间,不要熬夜,保证充足的睡眠。日常生活中还要注意纠正不良习惯,不要经常泡热水澡,因为精子怕热;也不要经常久坐,可能导致前列腺炎发生,降低精子生成质量。

精子是孕育新生命的重要成员,一定要好好对待。

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