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怎样肾脏健康(要肾健康吃什么)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚想要肾健康,还得这5大方法来“帮忙”!赶紧学着点的相关问题?那么关于怎样肾脏健康的答案我来给大家详细解答下。

怎样肾脏健康(要肾健康吃什么)

道医认为,肾为先天之本。肾脏的健康使人永远青春永驻,肾的劳损则易致衰老提前报到。养肾要注意方法,用对了方法才能事半功倍哦!下面给大家分享几种“心肾相交”养肾法供大家参考!

1、鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的两手掌心(劳宫穴)紧贴耳孔,整个手搭在后脑勺上,拇指、无名指和小指固定于后脑勺。将食指放在中指上,然后往下扣打,产生一个弹击的力量,此时耳中有“咚咚“的响声,如击鼓声,反复操作20-30次。

2、按摩听闻穴

中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、属于肾

按摩方法:首先掌心向后,然后用中指塞进耳朵孔里,手指在里面转180度,然后掌心向后,让手指轻轻地在里边轻动。

3、手心搓脚心补肾水

按摩方法:保持轻松自然的坐姿,左、右手进行交叉,然后掌心搓脚心,亦可手心拍脚心。每侧可各搓揉或拍打108次,根据自己承受能力逐渐递增数量,但是不论怎样,每侧拍打次数不要超过900。坚持下去做有助于让肾发挥收藏的功能,把气往下引,把上面的虚火压下来,这样气就不会冲在上面,身体的气自然就通了。

4、揉耳

把我们的耳朵盖上,然后用手掌掌根揉搓耳朵背。但要注意,不是揉我们耳背表皮,而是隔着耳背去揉搓耳朵眼。当揉到2-3分钟以后,耳朵眼里面如果发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,起到护肾的作用。

5、如厕禁言扣齿

大小便的时候,咬牙能固摄住肾气,尤其肾精损偏大的男人。因为牙为肾之齿,是肾精华的外现。但切忌乱咬牙,死咬着不放更损耗肾气;咬牙并提起脚后跟,就是补了肾气。忌讳如厕夹着手机大声说话,这样非常损耗肾气。而牙齿是是人体骨头的余气,肾主骨。当人年岁大了肾气就会逐渐衰弱,牙齿也会松动。最好方法就是多叩齿,每天用上下两排两个牙齿撞击300下。

要想把补肾气、肾精,让身体更健康,可以按照上面这些方法可以每天做一遍,或者几天做一种,过几日再换一种,这样效率更高。最快也需要3天起效。持之以恒,方能见效!

温馨提示:通过以上关于想要肾健康,还得这5大方法来“帮忙”!赶紧学着点内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。