母乳期间吃什么有营养(母乳喂养期间什么能吃什么不能吃)

导语：为了保证母乳的营养质量，哺乳期这几种食物尽量别吃

生孩子之前，小华觉得为了自己的身材，以后绝不给孩子喂母乳，生完孩子小华才知道，那些不给孩子吃一口母乳的妈妈真是狠心啊，母乳这么珍贵又营养，反正在乳房里憋着，喂给孩子多好啊，孩子不仅长得健康，还不容易生病。小华生完孩子才知道，自己从前的那些饮食习惯有多差。以前爱吃的东西，怀孕期间为了孩子，小华真是一口都没沾啊。现在出了月子，小华想着生完孩子不用忌口了吧，但是一看正在怀里吃母乳的宝宝，小华还是忍住了，为了保证母乳的营养质量，还是别吃这几类食物吧。

一、大蒜

很多人觉得辣椒算辛辣食物，但是都不知道大蒜也是辛辣食物。有的人爱大蒜爱的发狂，觉得吃饭时候没有大蒜真是食之无味。哺乳期的宝妈如果经常吃大蒜，经过肠道的消化，大蒜内的辛辣刺激成分会进入到母乳中，宝宝吃了这类母乳，很容易出现腹泻的情况。因此宝妈在孕期还是别吃大蒜这类辛辣刺激类食物吧。

二、巧克力

巧克力是由大量的可可粉做成的，可可粉中的可可碱成分被孕妈吸收之后，会渗透到母乳之中，可可碱很伤害宝宝的神经系统，宝宝通过母乳吸收进去，宝宝很容易腹泻，睡眠质量也受到影响，宝宝会频繁夜醒。因此，常吃巧克力的宝妈，母乳质量会随之下降的，影响宝宝对营养的吸收。

三、腌制品

冬天一到，新鲜蔬菜很难买到，有的家庭会存储一些腌制品，冬天懒得做饭的时候，腌制品还能方便食用。腌制品中的盐量较高，盐吃多了对肾脏造成很大的负担。哺乳期的孕妈腌制品吃多了，吃下这类母乳的宝宝，肾脏功能相对较弱，这对宝宝是很不好的。

四、蛋糕

女性对甜品都会很热衷，尤其是蛋糕长得好看，味道吃起来也很美味。但是蛋糕属于高糖高热类食物，蛋糕中的营养成分不高，宝妈蛋糕吃多了，容易产生饱腹感，不仅消化能力就会下降，真正的营养物质吸收不进去，母乳质量自然就下降了。

本文内容由快快网络小心整理编辑！