小孩子吃什么开胃消食(儿童吃什么开胃助消化)

导语：天气开始凉爽，让孩子多吃四种食物，消食开胃，补充维生素

家长们可以给孩子选择草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。饮食上科学搭配，身体更健康。

可以补充更多营养的金针菇

金针菇是属于营养价值很丰富的食物，它入选了世界卫生组织最佳食品帮的最佳蔬菜。金针菇含有蛋白质、各种氨基酸、还有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素、钙、镁、锌、钾等各种营养。也要根据个人体质来合理搭配哦。

孩子在长身体的阶段，少不了菜花

多吃炒菜花还会使血管壁加强不容易破裂。炒菜花丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。学会科学饮食，孩子身体更健康。

家长们可以给孩子选择苹果

嘴唇是人体较为脆弱的部位，冬天嘴唇容易干燥、开裂，很多唇膏滋润效果不明显，这个时候我们可以选用天然的“唇膏”，即苹果皮。苹果皮含有酸性物质，对滋润嘴唇、预防干燥有强效，大家可以取苹果皮加点蜂蜜敷在嘴唇上，每次十五分钟既可。建议大家合理搭配，科学饮食。

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