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自由基是什么产生的危害有没有益处(自由基是啥意思)

导语:蕾特恩课堂:自由基是什么意思?抗自由基适合吃什么?

大家常挂在嘴边的抗自由基到底是什么?自由基会对我们造成什么危害?抗自由基适合吃什么?

以上这些问题!今天小蕾就统统告诉你,本期小蕾科普知识量庞大,建议拿上小本本记号哟~Q1:自由基会对我们造成什么危害?A1:自由基在人体皮肤中会损伤机体,造成人体快速衰老,对人体产生危害。Q2:抗自由基是什么?A2:抗自由基就是降低自由基对于人体的影响,抗衰老及氧化使肌肤重新焕发亮泽。

Q3:抗自由基适合吃什么?A3:下面的都适合哟~

1、西红柿,含有丰富的番茄红素; 2、三文鱼,其中的抗氧化物质是虾青素; 3、葡萄,含有丰富的花青配糖体; 4、蓝莓,含有丰富的花青素; 5、坚果,丰富的维生素有强氧化性; 6、绿茶,含有的活性成分是茶多酚; 7、大蒜,含有大蒜素; 8、真菌类,含有真菌多糖; 9、柚子,含有抗氧化物质是生物类黄酮; 10、万寿菊,含有丰富的叶黄素。

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