番茄肥牛汤功效(番茄肥牛汤配什么主食)

导语：想要滋阴补血吗？这道番茄肥牛汤-温暖下饭菜少不了

特别简单但经典的一道烫菜 无论是番茄里的番茄红素 还是蛋白质高脂肪低的牛肉 以及饱腹的金针菇 食材简单健康有营养 适合初秋这个季节

By 胖妹Irene

用料番茄 2个肥牛 半斤番茄酱 1-2勺盐 少许鸡粉 少许白胡椒 少许金针菇 1小把生抽 2勺老抽 1勺蚝油 1勺葱 少许蒜 4-5瓣小葱 少许姜 几片料酒 1勺

做法步骤

1、锅内放入冷水，葱和姜，洒些料酒，煮开，放入肥牛烫熟捞出，祛腥和血水。 PS：肥牛不要一次放入，水开，分次放入，不要烫太久，变色捞出即可，分次烫熟。

2、1. 番茄2-3个，视实际大小选用，建议去皮：顶端用小刀划十字，放入沸水中烫一会儿，再剥皮很容易。然后番茄切小丁备用。 2. 金针菇去根部，洗净，放入沸水焯一下。注意金针菇总是粘连在一起，一定撕开备用。 3. 蒜切沫，葱切丝，小葱切一些备用。

3、锅烧热，放入蒜沫和葱，炒香，然后放入番茄丁，熬煮下，出汁，放入一碗到一碗半热开水：注意一定是热水，不能放冷水。然后依次放入调料：生抽，老抽，蚝油，糖（怕酸的话放一些），盐。

4、锅内番茄汤熬煮浓稠些，放入金针菇，肥牛（肥牛不要煮太久，容易变老，所以最后放入），出锅前再加入一些鸡粉和白胡椒粉提鲜。

5、撒上些小葱装饰下，准备好米饭吧，开动！

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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