适合减肥的低卡食物(减脂低卡食物大全)

导语：营养师教你科学减肥，这5种低卡“瘦身”食物可以多吃！

很多人依靠节食来减肥，控制体重，显然这是不科学的，容易由于营养物质的缺乏对造成身体伤害，再者经常饿着肚子，也会觉得浑身不得劲，没精神力。

如果想减肥，应该避免高热量的食物，选择那些低热量且有一定饱腹感的食物，今天告诉大家这几种食物的营养含量：

一、 每100克南瓜：

热量23卡、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水5.3克、钠0.8毫克

二、每100克虾：

热量93卡、脂肪0.8克、蛋白质18.6克、碳水2.8克、钠165.2毫克

三、每100克鸡肉：

热量167卡、脂肪9.6克、蛋白质18.5克、碳水1.4克、钠72.4毫克

四、1个牛油果：

热量234 卡、脂肪21 克、胆固醇0 毫克、钠10 毫克、碳水12 克、膳食纤维10 克、糖1 克

五、1颗草莓：

热量32卡、脂肪0.3克、蛋白质0.7 克、碳水7.7 克、膳食纤维2 克

想减肥或者正在减肥的朋友们，可以选择这些低卡且饱腹感足的食物，让你实现减肥不挨饿，后续也会一直分享减肥的相关知识！

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