它是天然助消化水果饭后这样吃才有效可以减肥吗(助消化的水果蔬菜有哪些)

导语：它是天然助消化水果，饭后这样吃才有效，可惜很少有人知道

这个季节正是吃菠萝的好时节！菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。

如果这个时节你觉得自己消化能力不大好，不妨在饭后吃一些菠萝来帮助消化。

天然助消化水果——菠萝

李时珍在《本草纲目》中记载

“菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神。”

从营养学方面

菠萝中所含的蛋白质分解酵素，能够帮助分解食物中的蛋白质，加上它所含的VB1，有助于人体的消化吸收，促进胃肠蠕动；

菠萝在饭后食用，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。墨西哥人常常将菠萝制成药酒，用于开胃助消化。

菠萝助消化食疗

鲜榨菠萝汁

主料菠萝 (半个)辅料苹果 (半个)柠檬 (适量)凉开水 (100g)厨具搅拌机

步骤

1将菠萝去皮切块，用盐水浸泡20分钟

2苹果切块

3将浸泡好的菠萝放入果汁机，挤入适量柠檬汁

4切好的苹果加入，加凉开水与菠萝一起搅拌

5过滤去果渣

小窍门

菠萝的酸性较高，空腹容易伤害胃壁，十分适宜饭后食用，在饱餐之后，可以用菠萝去油腻。

注意有消化性溃疡者不适宜食用。

菠萝的其他功效

1预防高血压冠心病

菠萝所含酶素可以降低血压，稀释血脂，预防动脉粥样硬化。

2预防感冒

菠萝汁有降温的作用，可有效预防支气管炎，其中菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

3减肥

菠萝能有效帮助消化吸收；菠萝汁能有效地分解脂肪。

注意

菠萝虽然诱人，但患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。

菠萝的涩涩味道容易刺激口腔和嘴唇的黏膜，产生过敏现象，建议吃菠萝以前，先用盐水浸泡，这样就不会刺激口腔和嘴唇，麻痹刺痛的感觉就会消失。

经常吃菠萝，您是不是忽视了它助消化的健康功效，收藏这篇饭后吃菠萝的正确方法，能让您拥有更加健康的身体。

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