在生活中，很多人可能想了解和弄清楚焦虑，我悟了的相关问题？那么关于我焦虑呀的答案我来给大家详细解答下。

曾经的我作为资深焦虑人员，每天过得浑浑噩噩、不知所云、只能刷手机在网上找存在感，这样的日子让我患上抑郁症有过了结自己的想法。你要问我怎么走出来的，其实我也说不出个所以然来。

但是在今天我突然就领悟了！焦虑是因为压力大，而压力都是自己给的，没错，所有压力都来自于你自己！一般会让你有压力的情况分为两种:

1.别人给你大量任务，你认为很难完成或完不成，但你又必须得完成，压力就自然而然地就来了，于是你开始焦虑了。

2.你自己说好了要去做某件事的，结果事到临头你还没动，这时你的想法分为了两个，一个告诉你赶紧做事，一个告诉你不想做事，然后你就开始自责、开始焦虑了。

矛盾

综上所述，其实就能很好地看出关键点——矛盾。那种介于完不成和必须完成、做正事和不想做事的矛盾，就是它驱使着人们陷入焦虑当中。

但这些真的很矛盾吗？并没有，根据你自己的能力该怎么做就怎么做，结果怎么样那都是之后的事了，没必要因为这点矛盾而担心然后焦虑。

那陷入第二种情况怎么办呢？

立马行动起来。

不管你是因为什么而没有去完成说好要做的事，只要你意识到这件事还没做就立马行动起来，哪怕上个厕所或者喝杯水都行，只要你行动起来。立马行动的目的不是让你强制自己去做正事，而是把你的注意力从让你着迷的事物里拉出来。

注意力拉出来就会让你脑子清醒过来，这样你就能理智地想“自己该做什么”了，想清楚这个问题你就不会陷入焦虑。

失去什么都不能失去心态，心态是一切的基础。

温馨提示：通过以上关于焦虑，我悟了内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。