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适合减肥族吃的芝麻牛肉夹饼怎么做(适合减肥族吃的芝麻牛肉夹饼是什么)

导语:适合减肥族吃的芝麻牛肉夹饼

这道主食做法很简单。可以前天晚上把面活好,放冰箱冷藏发酵,第二天早晨起来做,省时省力,早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的,也比较适合减肥的人,这个不仅能当早餐吃,还能用作日常的主食,要是懒得做菜了,直接热一热也是方便的。

烹饪难度:容易

烹饪时间:<45分钟

主料:

中筋面粉20克

白芝麻少许

青椒少许

红椒少许

牛肉适量

调料:

水280克

酵母4克

食用油少许

做法也很简单,和小编一起来看看

第一步,先把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水,放入压力锅,加入蒜片,葱段少许,姜片少许,花椒一小把,八角4个,香叶少许,桂皮少许,冰糖10克,干辣椒3个,料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克,盐少许,水适量

第二步,要把中筋面粉400克,水280克,酵母4克揉成团,发酵至2倍大后,分成10等份

第三步,准备油酥,食用油20克,中筋面粉20克调匀,把小面团擀成椭圆

第四步,抹上一层油酥,上下三折,转90度,上下擀开,抹一层油酥,上下三折,再转90度,上下擀开,抹一层油酥,上下三折

第五步,把折好的面团翻面,稍微擀开成长方形

第六步,电饼铛上下抹油,放入饼,饼上刷一层水 ,撒上白芝麻,电饼铛用自编程序,160度,8分钟。把饼剖开,卤牛肉和青椒、红椒剁碎,加入饼里即可。

第七步,搞定成品

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