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吃什么蔬菜产后减肥恢复身材快呢(产妇吃什么蔬菜下奶多又有营养)

导语:吃什么蔬菜产后减肥恢复身材快?

孕期大补大吃,生完宝宝身上还有几十斤肉,恢复身材又是一大难事,适合产后吃的几种蔬菜,可以收藏啦。

1,生菜,生菜的热量较低,生吃维生素流失少,也可以水煮增加蛋白质和脂肪消化吸,热量低又不流失身体所需营养成分。

2,韭菜,热量低,纤维素含量丰富有利于肠道蠕动,含有微量元素互萝卜素和钾元素,产妇营养和身材两样都可以保持。

3,冬瓜,不含脂肪,利尿排湿,含有多种维生素和身体所需微量元素,还可调节人体新陈代谢。

4,芹菜,芹菜营养高,有助于肠道消化,不仅可以瘦身还可以控制血压。

5,黄瓜,热量低,利水利尿,水分含量高,黄瓜里的纤维素还可以预防产妇便秘。

生完宝宝第一大计那就是减肥恢复身材啦,希望这些可以帮到产后减肥发愁的你,不仅营养足够还可以迅速恢复身材,每个宝妈的梦。

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