请问一下低密度脂蛋白高怎么办(低密度脂蛋白增高好吗)

导语：体检查出低密度脂蛋白偏高的人，尽量少碰这4种食物，要牢记

导语：血脂分为甘油三酯和胆固醇，胆固醇分为“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”。通常情况下，它们源源不断地为身体的新陈代谢提供原料，维持机体的正常运转。

相比高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏孩子”。因为多种因素会引起低密度脂蛋白被氧化，然后，身体的免疫细胞会将其消灭。

这些被消灭的经过氧化的低密度脂蛋白会堆积在血管上，引发了各种各样的心脑血管疾病的出现。

01低密度脂蛋白升高会对动脉血管造成哪些危害？

低密度脂蛋白胆固醇水平上升会诱发血管内膜出现炎症，血管内膜也会受到刺激。

血管内皮受损后，血管内的脂类就会堆积在内膜损伤处诱发动脉硬化，久而久之，就会出现动脉硬化斑块。时间越久动脉斑块就会长得越大。

硬化的斑块体积到了一定的程度，对于动脉的供血造成阻碍引起心脑等重要气脏处于缺血状态，因此就会产生头痛，心肌缺血等症状。要是达到了某种条件斑块还会破裂脱落，导致血栓的发生，甚至诱发急性心梗和脑梗危及到生命安全。

正是因为低密度脂蛋白危害这么大，我们才应该要放在心上。

02体检查出低密度脂蛋白偏高的人，尽量少碰这4种食物，要牢记

花生

通常来讲，男性体内胆固醇含量要高于女性，因此男性体内低密度脂蛋白含量会偏高，特别是经常吃一些油炸类的食物会增加体内脂肪含量。

比如花生，如果摄入过多会导致脂肪含量超标。升高低密度脂蛋白水平，增加血管压力。

白粥

很多人觉得白粥是一种清淡之物，对中老年人群非常适合，虽然白粥的饱腹感强，但是营养价值低，而且如果长期喝白粥，体内会摄入过多的碳水化合物，就会引起其他的营养物质缺乏。

甚至会升高血糖，特别是本身血糖偏高的中老年人群，会进一步导致高血糖以及高血脂等并发症的出现。所以白粥还是少喝为好。

高糖食物

对于蛋糕，饼干，甜甜圈等甜品，几乎没有一个人不喜欢吃。而且在心情不好的情况下，吃上一口，可以保持愉悦的心情。

但是这类高糖食物如果管不住嘴，也会升高血脂。而且蛋糕以及甜品中所使用的奶油大多是人造奶油，人造奶油中含有的是反式脂肪酸。

而且有很多对于甜食上瘾的人每天都要吃，但是这样时间久了，就会升高低密度脂蛋白含量，为健康带来一定的安全隐患。

鸭蛋

提到鸭蛋很多人会忍不住流口水，尤其是切开后里面流出的油，可以说是非常下饭，而且又美味。

但是低密度脂蛋白偏高的人群尽量少碰这种高盐分的食物。

另外鸭蛋中的胆固醇含量偏高，如果每天吃上好几个，会增大血管压力，而且引起血压的波动。

所以，低密度脂蛋白偏高人群吃鸭蛋，会不利于血脂水平的稳定，引发其他的并发症。

03如果低密度脂蛋白过高，怎样做可以降低呢？

养成良好的生活作息习惯

想要降低密度脂蛋白的水平处在合理范围内，要及早戒烟戒酒。另外平时中要养成适当锻炼的好习惯，控制好体重，尽量不要太过肥胖。

毕竟有很多慢性疾病的发生和肥胖有脱不开的关系。

饮食来控制

解铃还需系铃人，降低低密度脂蛋白的含量，要清楚导致浓度升高的原因。在众多原因中，能够升高低密度脂蛋白的原因，只有饮食了。

所以减少高脂高胆固醇类食物的摄入，严格控制饮食，另外也要控制好蛋类肉类的收入量，适当的搭配一些青菜。

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