健身后才知道的事(健身后的说说心情短语)

导语：健身后才敢说的大实话

腿一定要很细吗？

健身后才敢说的大实话 1.不存在局部减脂，不存在局部减脂！不要再问如何减腿、减手臂的，只要保持低体脂率，想要的都有~ 2.晚上过了8点不能吃东西，否则会pang是假的，会不会胖，要看有无制造热量差，只要消耗的热量大于摄入热量，就会减重，无关吃什么，无关什么时候吃 3.三分练7分吃，都不够，应该是一分练9分吃，饮食控制的好，吃够三大营养素 4.乱吃一顿一天加三斤，要知道这只是水重！碳水具有很强的吸水性，只是多吃了碳水，肉不可能1天长成的，不要慌，恢复正常饮食就可以去掉水分 居家运动选择好看的瑜伽垫和跳绳垫~尽量选择厚度适中的保护膝盖哟 记得运动后用泡沫轴放松肌肉 才会有漂亮的线条

本文内容由快快网络小海整理编辑！