绿豆和此物一起煮夏天清热也解暑吗(绿豆可搭配什么一起煮)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚绿豆和此物一起煮，夏天清热也解暑，皮肤变细腻还光滑的相关问题？那么关于绿豆和此物一起煮,夏天清热也解暑吗的答案我来给大家详细解答下。

现在的天气很热，很多人都没有食欲，这种时候当然少不了消暑的食物了，小编建议大家可以多吃绿豆，含有丰富的蛋白质，可以减少身体中有害物质的毒性，起到排毒养颜的效果，夏天吃它还能很好的清除暑热。绿豆和此物一起煮，夏天清热也解暑，皮肤变细腻还光滑！它就是银耳了，有平民燕窝之称，能让肌肤变得白皙、水嫩、有弹性，长期食用还能去除脸上色斑。绿豆和银耳一起煮，下火又养颜，女人一定要多吃了，好处多多！下面小编教给大家的就是绿豆银耳西米露的做法，口感Q弹，快来看看小编是怎么做的吧

绿豆银耳西米露

By 籣草児

配料：

银耳 1朵、西米 20克、绿豆 30克、冰糖 40克、椰粉 32克、枸杞 5克、胎菊王 6克

烹饪步骤：

1.准备好食材。

2.锅中水烧开，下入西米，煮至西米还有白芯时，过凉水，再煮几分钟。

3.煮好的西米用凉水浸过，西米完全透明。

4.绿豆洗净，下入高压锅中，排气后加阀压5分钟，豆熟不开花，盛起，晾凉。

5.银耳泡发、洗净，入高压锅压10分钟。

6.排气、开盖，加入冰糖、菊花、枸杞子，煮15分钟，至糖化、银耳羹黏稠。

7.椰粉倒入碗中。

8.盛入银耳羹和椰粉调匀。

9.舀一勺熟绿豆到椰汁银耳羹里。

10.再舀一勺熟西米到碗里。

11.再舀一勺银耳羹到碗中。 放入冰箱冷藏几小时，口感更爽。

烹饪小贴士：

银耳选购技巧1、色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。2、品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。3、银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的。储存简述市售的银耳一般都是干货，较易保存，只要放在阴凉干燥通风处即可，注意不要受潮。

大家学会了吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

温馨提示：通过以上关于绿豆和此物一起煮，夏天清热也解暑，皮肤变细腻还光滑内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。