高血压必吃六大食物降血压(高血压患者吃什么食物可以降血压)

导语：高血压少碰这4种食物，4种食物能帮你降血压慢慢稳下来

　　血压升高，血流对于血管壁的冲击力增加，不管是致病因素，还是诱发因素，高血压的危害都首当其冲。

　　少碰这4种导致血压升高的食物

　　1.豆腐乳

　　豆腐乳是我们生活当中比较常见的一种小吃。尤其是老年人，他们特别喜欢吃一些腌制的菜，比如说豆腐乳，还有腌制的萝卜。这一些腌制类的食物当中的含盐量是非常高的，如果经常吃的话就会使我们的血压升高，而且血管壁也会越来越薄。对于血压偏高的人来说，吃完降压药之后一定不要吃豆腐乳，因为如果再吃豆腐乳的话，它就会与降压药产生一些化学反应，甚至还会使病情越来越严重。

　　2.油炸食品

　　油炸食品含有极高的脂肪，长期摄入会导致体内脂质代谢紊乱;油炸过程中产生的油脂氧化聚合产物中的多环芳烃(PAHs)是致癌物质，可损害心血管系统，增加其他肠癌的概率。食物长时间加热，营养物质被破坏，同时产生许多衰老和致癌物质，如丙烯酰胺和高级糖基化终产物。

　　3.烘焙食物

　　烘培类的食物主要包括蛋糕以及各类甜点，尤其是对于大多数女性朋友而言，为了心情变得更好，基本上常备一些甜食，这样也可以随时满足自己的食欲。但是由于烘焙类的食材里面含有的糖分是超标的，而且常吃这类食物可以促进我们体内多巴胺的分泌。这里食物里边含有的钠元素含量也非常高，经常吃不仅容易出现肥胖，而且对于那些本身患有高血压的人会使血压值飙升。

　　4.柚子

　　柚子也是属于水果的一种，有很多的人都特别喜欢吃它的味道酸酸甜甜的。有很多的人认为它有稳定血压的作用，其实这一种想法是错误的，因为柚子当中还有一种叫柚皮素的物质，这一种物质会降低我们身体肝脏的代谢功能，而且还会和降压药产生化学反应，如果这两者一起食用的话，很有可能使血压急速下降，严重的还会引发心绞痛。

　　4种食物，能帮你降血压慢慢稳下来

　　1.娃娃菜

　　娃娃菜看着像小个的白菜，不过价格却比白菜贵得多，当然，味道也是比一般的大白菜要好一些。娃娃菜味甘性平，具有很好的养生作用。娃娃菜中膳食纤维的含量非常丰富，有助于肠胃蠕动，利于消化，能改善人体的气血循环。同时，娃娃菜的氨基酸含量丰富，还有着各种微量元素，有助于提高血管细胞活力，防止形成血栓，在平稳血压方面，也有着不错的效果。

　　2.黑木耳

　　黑木耳是日常生活中常见的食物，黑木耳的营养成分很高，黑木耳中含有丰富的蛋白，人体脂肪，矿物及其别的的微量元素，常常吃，能够为我们的身体提供所必须的营养元素，并且还能够推动身体内毒素废弃物地排出来，对身体健康有非常好的协助功效，另外常常吃还有助于防治高血压的发生，可以平稳血压

　　3.紫菜

　　紫菜当中含有多种微量元素和大量的膳食纤维以及蛋白质，具有非常高的营养价值，而且紫菜当中也含有丰富的钾元素，尤其有大量的不饱和脂肪酸，能够在一定程度上补充人体内所需要的微量元素，加快体内排出胆固醇的速度，能够在一定程度上提高人体的抵抗力和免疫力，对于维持血压水平有一定的功效。

　　很多患者高血压发生时，并没有任何不适感觉，但没有感到不适并不代表对身体健康没有危害。

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