初三学生怎么缓解疲劳(初三学生太累怎样食补)

导语：初三学生学习进入疲劳期，这三个方法助他从低谷中走出来

每个初三孩子在学习过程中或多或少总会出现厌学的时候，难免会有那么几天无法静下心来学习，往往翻开书本没看几页就看不下去了;拿出一套试卷来，看着每道题目都有印象，但却不知如何下手，大脑疲惫不堪无法思考。当孩子出现这类现象时，说明孩子学习进入了疲劳期。

当学习疲劳期来临时，家长应该怎样帮助孩子从低谷中走出来?可参考以下三个方法：

1、保持乐观心态

乐观的心态和好心情是孩子高效学习的前提条件。孩子心情好会很乐意学习，学习效率也将会很高;反之孩子心情低落不想学习时，硬逼孩子学习反而会适得其反，一不小心很容易让孩子产生厌学心理。

所以家长应该帮助孩子积极调整情绪，保持良好心态，尽量缩短厌学时间，让孩子以最快速度投入到学习中来。比如发现孩子出现学习疲劳时，可以让孩子暂时放下学习，带他出去做一些打球、骑行等运动，适当的运动可以缓解压力，释放烦恼，让孩子心情变得好起来。

2、不同学科穿插学习

指导孩子根据实际情况制定计划，不要一门课程学到底，有的孩子在补习弱科时，常常会长时间的学习弱科内容，很容易产生疲劳感，再加上弱科的题目做起来没那么得心应手，往往产生焦虑情绪。

所以建议一门学科的学习时间最好控制在2个小时之内，如果对背诵语文知识点不感兴趣了，那就换一套数学题目做。这样可以帮助孩子平衡各科学习时间，缩短学习疲劳期。

3、及时调整心态

孩子进入学习疲劳期不可怕，重要的是帮助孩子调整心态，树立信心。要知道中考是一场持久战，如果孩子不能保持良好的心态，会在初三复习中越学越累，压力越来越大。出现中考还未到来孩子已经先垮掉的情况。

所以家长应该抽时间经常跟孩子进行一些轻松愉快的交谈，教会孩子正确看待中考，这不过是检验初中学习的一个标准，不表示中考成绩不好未来就没希望了。

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